网球肘的应对措施包括休息与制动，让受损肌腱有修复机会；物理治疗，有冰敷、热敷、超声波治疗、电疗等；药物治疗，用非甾体类抗炎药缓解疼痛炎症但需注意不良反应；康复训练，有伸展运动和力量训练；对于保守治疗无效的严重患者可考虑手术，但手术有风险需谨慎权衡。
一、休息与制动
网球肘患者首先需要充分休息，避免引起疼痛的活动，如频繁的手臂屈伸、旋转等动作。对于一些因工作或生活习惯导致手臂过度使用的人群，如长时间使用电脑、进行网球等运动的人，休息制动尤为重要，能让受损的肌腱有机会修复，防止病情进一步加重。
二、物理治疗
1.冰敷：在疼痛发作初期，可进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷能够减少炎症反应，缓解疼痛和肿胀。对于经常进行手臂高强度活动的人群，如运动员，在运动后及时冰敷有助于预防网球肘或减轻初期症状。
2.热敷：在急性期过后，可采用热敷，促进局部血液循环，帮助组织修复。比如每天热敷2-3次，每次15-20分钟。对于有慢性劳损史的人群，热敷可以改善局部血液供应，加速康复。
3.超声波治疗：利用超声波的机械效应和热效应，促进组织的修复和再生，减轻炎症。超声波治疗对于一些病情较为顽固的网球肘患者可能有较好的效果，尤其是那些因长期不良生活方式导致肌腱慢性损伤的人群。
4.电疗：包括经皮神经电刺激等，可缓解疼痛，促进组织修复。电疗对于不同年龄、不同生活方式导致的网球肘都有一定的辅助治疗作用，通过调节神经肌肉功能来改善症状。
三、药物治疗
非甾体类抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意其可能存在的胃肠道等不良反应。对于一些对药物较为敏感或有特殊病史（如胃肠道疾病史）的人群，使用时需谨慎评估。
四、康复训练
1.伸展运动：进行手臂的伸展运动，如缓慢地将手臂向前伸展，然后向后伸展，以及旋转手臂等动作，每天多次，每次保持一定时间。对于经常需要重复手臂动作的人群，如流水线工人，定期进行伸展运动有助于预防网球肘，并在患病后促进康复。
2.力量训练：逐步进行手臂力量的训练，如使用握力器进行握力训练等，但要注意循序渐进，避免过度用力加重损伤。对于年轻且身体状况较好的人群，可以适当增加力量训练的强度和难度；而对于年龄较大或身体状况较差的人群，则要选择相对轻柔的力量训练方式。
五、手术治疗
对于经过长时间保守治疗无效的严重网球肘患者，可考虑手术治疗。但手术存在一定风险，如感染、复发等，需要谨慎权衡利弊后决定是否采用手术方式，尤其对于一些合并其他基础疾病或身体状况较差的人群，手术风险可能更高，需充分评估。
