跟腱炎恢复时间受病情严重程度、治疗方法、个体因素影响，轻度数周可恢复，重度需数月甚至更久；非手术治疗中休息、物理治疗、康复锻炼影响恢复时长，手术治疗后恢复也需数周到数月；个体因素里年龄、生活方式、病史均会左右跟腱炎恢复时间，儿童青少年恢复较快，老年人、长期从事跑跳运动、有既往跟腱损伤史及吸烟人群恢复相对较慢。
病情严重程度
轻度跟腱炎：仅表现为跟腱轻度疼痛、肿胀，活动时稍有不适。这类患者经过及时规范的治疗，通常数周内可逐渐恢复。例如，一些从事轻度体力活动且跟腱炎症状较轻的人群，通过休息、物理治疗等措施，可能4-6周左右症状明显改善，恢复正常活动。
中度跟腱炎：跟腱疼痛较为明显，活动受限较明显，影响日常行走等活动。恢复时间相对较长，可能需要6-12周左右。
重度跟腱炎：跟腱出现明显肿胀、剧烈疼痛，甚至影响站立和基本行走，这种情况下恢复时间会更长，可能需要数月，有的甚至需要3-6个月或更久才能逐渐恢复。
治疗方法
非手术治疗：
休息：这是基础的治疗措施。对于跟腱炎患者，充分休息能减少跟腱的进一步损伤，促进炎症消退。如果是运动员等经常使用跟腱的人群，休息时间可能需要更长，一般需要2-3周甚至更久的休息，让跟腱有足够时间恢复。
物理治疗：包括超声波治疗、热敷、冷敷等。超声波治疗可以促进跟腱局部血液循环，加速炎症吸收，一般每周进行2-3次超声波治疗，经过几周到数月的治疗过程，有助于跟腱炎恢复。例如，每周3次超声波治疗，持续6-8周可能会看到明显效果。热敷可以在急性期过后进行，每次15-20分钟，每天可进行数次，有助于缓解疼痛和肌肉紧张，促进恢复；冷敷一般在急性期用于减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次。
康复锻炼：科学合理的康复锻炼对跟腱炎恢复至关重要。康复锻炼包括跟腱拉伸、小腿肌肉力量训练等。跟腱拉伸需要逐渐增加拉伸幅度，一般每天进行3-4次拉伸，每次保持15-30秒，坚持数周甚至数月才能看到跟腱柔韧性和力量的改善。小腿肌肉力量训练可以增强小腿肌肉对跟腱的支持，一般通过进行踮脚尖等动作进行训练，每次训练持续一定时间，逐渐增加训练强度，可能需要数周-数月的训练过程来增强肌肉力量，从而帮助跟腱炎恢复。
手术治疗：如果跟腱炎经过长时间非手术治疗无效，可能需要手术治疗。手术后恢复时间相对较长，一般需要数周到数月。术后需要进行康复训练，康复训练过程可能需要3-6个月甚至更久，才能逐渐恢复跟腱的功能，但具体恢复时间也因个体差异以及手术情况等不同而有所不同。
个体因素
年龄：儿童和青少年跟腱炎相对恢复可能较快，因为他们的组织修复能力较强。而老年人跟腱炎恢复相对较慢，一方面是因为老年人组织修复能力下降，另一方面老年人可能合并有其他基础疾病，如糖尿病等，会影响跟腱炎的恢复。例如，老年糖尿病患者患跟腱炎时，由于高血糖环境不利于组织修复，跟腱炎恢复时间可能比非糖尿病的老年人更长。
生活方式：长期从事跑跳等运动的人群，如运动员，跟腱炎恢复时间可能较长，因为他们的跟腱承受较大压力，需要更长时间让跟腱适应恢复过程。而生活方式较为健康、较少过度使用跟腱的人群，跟腱炎恢复相对较快。此外，吸烟会影响跟腱的血液供应，从而延缓跟腱炎的恢复，所以吸烟者跟腱炎恢复时间可能比不吸烟者长。
病史：有既往跟腱损伤史的人群再次发生跟腱炎，恢复时间可能更长。因为既往跟腱损伤可能导致跟腱结构或功能存在一定问题，再次出现跟腱炎时，组织修复等过程会受到一定影响，恢复时间会相应延长。
