跟腱断裂后走路不瘸的时间因人而异，受治疗方式、个体因素、康复训练等影响。保守治疗恢复较慢，手术治疗相对快些；年轻人、身体素质好、无基础疾病者恢复快，老年人、有基础疾病者慢；早期规范、依从性高的康复训练可缩短时间，反之则延长，多数患者3-6个月左右能基本恢复正常步态。
一、治疗方式的影响
1.保守治疗
如果是不完全跟腱断裂等情况采取保守治疗，通常需要使用石膏或支具固定4-6周，之后进入康复锻炼阶段。一般在固定解除后的2-3个月左右开始逐步进行步态训练，但完全走路不瘸可能需要3-6个月。保守治疗恢复相对较慢，是因为跟腱的愈合过程相对保守，需要更长时间让跟腱恢复强度和韧性来支撑正常行走。例如一些研究表明，保守治疗的患者在跟腱强度恢复到正常的70%-80%时，才能够较为稳定地正常行走，而这个过程需要一定时间。
2.手术治疗
手术治疗后，一般术后2周左右可以进行早期的关节活动度等基础康复，术后6-8周可开始逐步进行部分负重行走等康复训练。多数患者在术后3-5个月左右能基本恢复正常步态。手术治疗通过对跟腱断裂处进行精准修复，为跟腱的良好愈合提供了更有利的条件，所以恢复相对保守治疗会快一些，但也受到个体差异等因素影响。比如年轻、身体素质较好的患者，术后康复依从性高，可能恢复时间会相对短一些；而年龄较大、合并有其他基础疾病（如糖尿病等）的患者，恢复时间可能会延长。
二、个体因素的影响
1.年龄
年轻人身体代谢快、修复能力强，跟腱断裂后走路不瘸的时间相对较短。例如20-30岁的年轻人，在规范治疗和康复的情况下，可能3-4个月就能基本恢复正常步态。而老年人身体各方面机能下降，跟腱的愈合能力减弱，走路不瘸的时间可能需要5-6个月甚至更久。比如60岁以上的老年人，由于骨质疏松等因素，跟腱愈合相对缓慢，康复过程中出现并发症的风险也相对较高，所以恢复正常步态的时间会延长。
2.身体素质
身体素质好、平时经常锻炼的人，跟腱断裂后恢复相对较快。这类人群的肌肉力量、身体的整体机能都较好，在康复训练过程中能够更好地配合，促进跟腱的恢复和步态的重建。而身体素质较差、缺乏运动的人，恢复时间可能会延长。例如运动员在跟腱断裂后，由于平时身体素质好，经过专业的康复训练，可能3-4个月就能恢复到正常走路不瘸的状态；而普通体质较弱的人，可能需要5个月以上。
3.病史
有基础疾病的患者，如糖尿病患者，由于血糖控制不佳会影响跟腱的愈合，走路不瘸的时间会延长。因为高血糖环境不利于跟腱细胞的修复和生长，糖尿病患者跟腱断裂后康复过程中需要更加严格地控制血糖，并且康复周期可能会比没有基础疾病的患者延长1-2个月。而没有基础疾病的患者，恢复相对顺利。
三、康复训练的影响
1.康复训练的及时性和规范性
早期开始规范的康复训练有助于加快走路不瘸的时间。康复训练包括跟腱的拉伸、力量训练等。如果在跟腱断裂后1-2周内就开始进行适当的康复训练（如踝泵运动等），可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，为后期的步态恢复打下良好基础。而如果康复训练开始较晚或者不规范，比如力量训练过早导致跟腱再次损伤，会延长走路不瘸的时间。例如，规范的康复训练可以使跟腱周围肌肉力量在2-3个月内恢复到接近正常水平，从而保证走路时的稳定性，使患者更早地达到走路不瘸的状态；反之，如果康复训练不规范，可能需要4-5个月甚至更久才能恢复正常步态。
2.康复训练的依从性
患者对康复训练的依从性高，按照康复计划坚持训练，走路不瘸的时间会缩短。如果患者不配合康复训练，随意减少训练量或不按照康复计划进行，会导致跟腱恢复缓慢，走路不瘸的时间延长。比如患者严格按照每天的康复训练计划进行跟腱拉伸和力量训练，可能3个月左右就能基本恢复正常步态；而如果患者只是偶尔进行康复训练，可能需要5-6个月才能达到走路不瘸的状态。
