成人缺钙有骨骼肌肉相关症状（腰背疼痛、四肢抽搐、骨质疏松、骨质增生）、神经系统相关症状（烦躁不安、睡眠质量下降）及其他相关症状（牙齿问题、免疫力下降），特殊人群中老年人、更年期女性、长期节食减肥人群及患有某些疾病的人群需特别注意缺钙问题，要通过合理饮食、补充钙剂等方式防范缺钙及相关健康风险。
1.骨骼肌肉相关症状
疼痛：
腰背疼痛：钙对于维持骨骼的强度和稳定性至关重要，当成人缺钙时，骨骼的钙流失会影响其正常结构和功能，导致腰背部位出现疼痛。这种疼痛可能会在久坐、久站或劳累后加重。例如，多项流行病学研究表明，钙摄入不足的人群中，腰背疼痛的发生率相对较高，钙补充剂的使用可以在一定程度上缓解部分人群的腰背疼痛症状。
四肢抽搐：血钙水平降低会影响神经肌肉的兴奋性，当血钙浓度低于正常范围时，神经肌肉的兴奋性增高，容易出现痉挛抽搐，常见于小腿部位，在夜间休息时更容易发生。研究发现，约有一定比例的夜间小腿抽筋患者与缺钙有关，补充钙剂后抽搐发作频率有所降低。
骨骼畸形或病变：
骨质疏松：长期缺钙会使骨量丢失，骨组织微结构破坏，骨脆性增加，从而引发骨质疏松。骨质疏松患者在轻微外力作用下就可能发生骨折，常见的骨折部位有椎体、髋部、腕部等。大量临床研究显示，钙摄入不足是导致骨质疏松发生发展的重要危险因素之一，充足的钙摄入对于预防和控制骨质疏松具有重要意义。
骨质增生（代偿性）：当骨骼缺钙时，机体为了维持骨骼的稳定性，会出现代偿性的骨质增生，多见于膝关节、腰椎等部位。骨质增生可能会刺激周围组织，引起疼痛、活动受限等症状。相关研究表明，钙缺乏人群中骨质增生的发生率高于钙摄入充足的人群。
2.神经系统相关症状
烦躁不安：钙参与神经递质的释放和传递等神经功能调节过程，缺钙时神经功能紊乱，可能导致成人出现烦躁不安的情绪变化。一些针对钙代谢异常患者的观察性研究发现，烦躁不安是缺钙常见的神经精神症状之一，补充钙剂后部分患者的情绪状态有所改善。
睡眠质量下降：缺钙会影响神经系统的正常功能，进而干扰睡眠调节机制，导致睡眠质量下降，表现为入睡困难、多梦、易惊醒等。有研究表明，钙摄入不足的人群中睡眠障碍的发生率明显高于钙摄入充足的人群，充足的钙供应有助于维持正常的睡眠节律。
3.其他相关症状
牙齿问题：钙是牙齿牙釉质的重要组成成分，缺钙时牙齿的坚固性受到影响，容易出现牙齿松动、龋齿等问题。流行病学调查发现，钙摄入不足的人群患龋齿和牙齿松动的比例相对较高，保证充足的钙摄入对于维护牙齿健康是必要的。
免疫力下降：钙在免疫系统的细胞功能调节等方面发挥作用，缺钙可能会影响免疫系统的正常功能，导致机体免疫力下降，容易发生感染性疾病。一些研究显示，钙缺乏的人群较钙充足人群更容易患上呼吸道感染等疾病，补充钙剂有助于在一定程度上提高机体的免疫力。
特殊人群注意事项
老年人：随着年龄增长，老年人的钙吸收能力下降，骨钙流失增加，更容易出现缺钙情况。建议老年人增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等，必要时在医生指导下补充钙剂。同时，老年人行动相对不便，发生骨折的风险更高，缺钙导致的骨质疏松会进一步增加骨折风险，所以老年人要特别注意防范跌倒等情况，以减少骨折发生的可能。
更年期女性：更年期女性由于体内雌激素水平下降，会加速钙的流失，缺钙症状相对更为明显。除了保证钙的摄入外，还应注意适当进行户外活动，接受阳光照射，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。同时，心理方面也需要关注，更年期的情绪变化可能与缺钙引起的神经功能紊乱有关，保持良好的心态有助于钙代谢的稳定。
长期节食减肥人群：长期节食减肥的人群往往饮食结构不合理，容易导致钙摄入不足。这类人群需要注意调整饮食，保证摄入足够的钙，可以选择一些钙含量丰富且热量相对较低的食物，如低脂牛奶、虾仁等。同时，要定期监测血钙水平，防止因长期缺钙引发相关健康问题。
患有某些疾病的人群：如胃肠道疾病患者可能影响钙的吸收，肾脏疾病患者可能影响钙的代谢，这些人群缺钙的风险较高，需要在治疗基础疾病的同时，密切关注钙的营养状况，必要时在医生指导下进行钙的补充，并根据病情调整钙的补充方案。
