怀孕时牙龈肿痛可从保持口腔清洁、调整饮食结构、就医检查与处理、控制激素水平相关影响来应对。要注重口腔清洁，每天至少刷牙两次，及时漱口；饮食多摄入富含维C食物，避免辛辣、刺激性及坚硬食物，有妊娠糖尿病者控高糖食物；肿痛严重经清洁和饮食调整无缓解及时就医，选正规机构告知孕期情况；保持心情舒畅，适当运动调节，多胎妊娠等激素波动大孕妇更要关注牙龈。
调整饮食结构
饮食上要多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。研究表明，缺乏维生素C会增加牙龈出血、肿痛等问题的发生风险。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物以及过于坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿痛症状。比如辛辣食物会使牙龈血管扩张，加重炎症反应；坚硬食物可能会擦伤牙龈，导致肿痛加剧。对于有妊娠糖尿病的孕妇，要注意控制高糖食物的摄入，因为高血糖环境也不利于口腔健康，容易滋生细菌引发牙龈问题。
就医检查与处理
如果牙龈肿痛较为严重，经口腔清洁和饮食调整后无明显缓解，应及时就医。医生会进行详细的口腔检查，判断牙龈肿痛的原因。可能是牙龈炎等问题，医生会在严格遵循无菌操作的前提下，进行局部的清洁处理，如用生理盐水冲洗牙龈沟等。但孕期就医需要特别注意就医环境和操作的安全性，要选择正规的医疗机构，告知医生孕期情况，医生会根据具体情况谨慎选择合适的处理方式。对于有早产史等特殊病史的孕妇，更要及时就医，因为严重的牙龈炎症可能会引发身体的炎症反应，增加早产等风险。
控制激素水平相关影响
孕期激素水平变化是导致牙龈肿痛的一个重要因素。要尽量保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，因为不良情绪也可能会影响激素水平的稳定。可以通过适当的运动，如孕妇瑜伽等，来调节身体状态，但要注意运动强度和方式，避免剧烈运动对孕期造成不良影响。适当的运动有助于促进血液循环，对牙龈健康也有一定的好处。对于激素水平波动较大的孕妇，如多胎妊娠的孕妇，更要密切关注牙龈情况，加强口腔护理等措施，因为多胎妊娠时激素水平变化可能更为明显，牙龈问题可能会更突出。
