血虚是血液亏虚致脏腑经络组织失养的虚弱证候，病因有脾胃虚弱、失血过多、久病不愈，临床表现有面色淡白萎黄等及心悸失眠等全身症状，辨证分心血虚（兼心失所养）、肝血虚（兼肝失濡养），西医中贫血等血液系统疾病有相似表现，预防调护需饮食调理、规律作息及针对特殊人群注意。
一、血虚的定义
血虚是中医术语，指血液亏虚，导致脏腑、经络、组织失于濡养而出现的虚弱证候，表现为全身或局部的失养状态。
二、病因分析
1.脾胃虚弱：脾胃为气血生化之源，若脾胃功能失调，运化不足，则生血无源，可致血虚。常见于饮食不节、暴饮暴食或长期脾胃疾病患者。
2.失血过多：外伤失血、月经过多、产后失血等急性或慢性失血，使血液骤然减少，若未及时补充，易引发血虚。
3.久病不愈：慢性疾病耗伤气血，如慢性消耗性疾病、慢性失血等，长期损伤导致血虚。
三、临床表现
1.面色与五官表现：面色淡白或萎黄、唇色淡白、爪甲色淡，头晕眼花、视物模糊。
2.全身症状：心悸、失眠多梦、手足发麻、肢体麻木，妇女可见月经量少、色淡、周期延后等。
四、中医辨证分型
1.心血虚：除上述血虚表现外，兼见心悸、怔忡、失眠、健忘等心失所养症状。
2.肝血虚：伴有眩晕、视力减退、肢体麻木、关节拘急不利、月经量少甚至闭经等肝失濡养表现。
五、西医相关关联
西医中贫血等血液系统疾病可能出现与血虚相似的临床表现，如红细胞计数、血红蛋白含量低于正常水平时，机体可呈现缺血、缺氧相关症状，与血虚的失养表现有一定对应。
六、预防与调护
1.饮食调理：合理搭配饮食，多摄入富含铁、蛋白质、维生素B12、叶酸等造血原料的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、新鲜蔬菜、豆类等，以保证气血生化。
2.生活作息：保持规律作息，避免过度劳累，保证充足睡眠，利于气血恢复。
3.特殊人群注意：
孕妇：需保证营养充足，防止因孕期生理变化导致血虚，可适当增加营养丰富食物摄入。
老年人：因脾胃功能渐弱，需注重调理脾胃，可通过温和饮食及适度运动促进脾胃运化，助于生血。
失血人群：急性失血后应及时就医补充血液，慢性失血者需针对原发病治疗并补充营养。
