茯苓、薏苡仁、泽泻、车前子、滑石、茵陈均为祛湿相关中药材，茯苓味甘淡性平，能利水渗湿等；薏苡仁味甘淡性凉，有健脾祛湿等作用；泽泻性寒，有利尿祛湿功效；车前子性寒，可清热利尿祛湿；滑石性寒，内服利水通淋祛湿；茵陈性微寒，能清利湿热，不同药材有不同功效及适用禁忌。
一、茯苓
茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。其具有利水渗湿之功效，《神农本草经》记载“茯苓，味甘，平。主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热，烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂养神，不饥延年”。现代药理学研究表明，茯苓含有茯苓多糖等成分，能增强机体免疫功能，且有利尿作用，可促进体内多余水分的排出，从而起到去湿气的作用。一般人群均可适当食用茯苓相关制品来辅助去湿气，但阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者要慎用。
二、薏苡仁
薏苡仁为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”。薏苡仁含有薏苡仁酯、薏苡仁油等成分，具有利水渗湿、健脾止泻等作用，能帮助机体排出湿气，对于湿邪阻滞所致的肢体困重等有一定改善作用。不过，薏苡仁性凉，虚寒体质者不宜长期大量食用，孕妇也需慎用。
三、泽泻
泽泻为泽泻科植物泽泻的干燥块茎，味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经。《医学启源》提到“泽泻，治小便淋沥，去阴间汗。去旧水，养新水，利小便，消水肿，渗泄止渴”。泽泻含泽泻醇等多种三萜类化合物，有显著的利尿作用，能增加尿量，促进尿液排出，从而帮助身体排出湿气，常用于治疗水肿胀满、小便不利等湿邪相关病症。但肾虚精滑者忌服泽泻。
四、车前子
车前子为车前科植物车前或平车前的干燥成熟种子，味甘，性寒，归肝、肾、肺、小肠经。《本草汇言》记载“车前子，行水液，利小便，与茯苓、猪苓同功”。车前子含车前子粘多糖等成分，具有清热利尿通淋、渗湿止泻等功效，可用于治疗湿热淋证、水肿胀满等湿气相关问题，能促进体内湿气通过尿液排出。不过，肾虚滑精者不宜服车前子。
五、滑石
滑石为硅酸盐类矿物滑石族滑石，味甘、淡，性寒，归膀胱、肺、胃经。《本草纲目》云“滑石，利窍，不独小便也，上能利毛腠之窍，下能利精溺之窍。盖甘淡之味，先入于胃，渗走经络，游溢津气，上输于肺，下通膀胱，肺主皮毛，为水之上源，膀胱司津液，气化则能出，故滑石上能发表，下利水道，为荡热燥湿之剂”。滑石外用有清热收湿敛疮的作用，内服能利水通淋，帮助排出湿气，常用于治疗热淋、石淋、尿热涩痛等症。但脾虚气弱，精滑及热病津伤者忌服，孕妇慎服。
六、茵陈
茵陈为菊科植物滨蒿或茵陈蒿的干燥地上部分，味苦、辛，性微寒，归脾、胃、肝、胆经。《本草正义》谓其“茵陈，味淡利水，乃治脾胃二经湿热之专药……湿疸、酒疸，身黄溲赤如酱，皆胃土蕴湿积热之证，古今皆以此为要药”。茵陈含香豆素、黄酮类等成分，有清利湿热、利胆退黄的功效，是治疗湿热黄疸的要药，对于体内湿气伴有黄疸等情况有较好的调理作用。不过，蓄血发黄者及血虚萎黄者慎用茵陈。
