气虚体质有体能、面色皮肤、脏腑功能等多方面表现，儿童、女性、老年人表现有差异，且与饮食、运动、作息等生活方式关联密切，如饮食不规律等伤脾胃气，缺乏或过度运动、熬夜等耗气或致气生成代谢异常，进而加重气虚体质表现。
一、气虚体质的一般表现
（一）体能方面
1.易疲劳：气虚体质者往往容易感到疲倦，即使是轻度的体力活动或脑力活动后也较常人更易出现疲惫感。这是因为气具有推动和调控人体生理功能的作用，气虚时推动机体功能的力量不足，导致活动耐力下降。例如，正常人爬几层楼梯可能不会有明显不适，但气虚者可能爬一层楼梯就气喘吁吁、感觉劳累不堪。从生理学角度来看，气虚会影响能量代谢相关的生理过程，使得机体在活动时能量供应相对不足。
2.气短懒言：呼吸方面会表现出气短，说话时声音低微、有气无力，懒得多说话。气对于呼吸的调控起着关键作用，气虚时肺的通气功能减弱，导致呼吸气短；同时，气也与言语的发出相关，气虚则推动言语功能的力量不足，所以出现懒言的表现。比如，在日常交流中，气虚者可能简单回应几句就不再多言，且说话声音轻。
（二）面色与皮肤方面
1.面色萎黄：面色呈现出萎黄的状态，缺乏红润光泽。这是因为气能推动血液运行，营养上荣于面，气虚时推动血液运行的功能减退，气血不能充分上荣头面，从而导致面色萎黄。可以理解为气血的生成和运行受到影响，面部得不到充足的气血滋养，就出现了这样的面色改变。
2.皮肤松弛：皮肤相对松弛，缺乏紧致感。气有维系肌肤腠理的作用，气虚时对肌肤腠理的维系功能减弱，使得皮肤弹性下降，出现松弛现象。例如，与气血充足者相比，气虚者的皮肤看起来更显松垮。
二、脏腑功能相关表现
（一）消化系统
1.食欲不振：脾胃之气不足，影响脾胃的运化功能，导致食欲不振，食量较少。脾胃为后天之本，气血生化之源，气虚影响脾胃运化，使得受纳和腐熟水谷的功能失常，所以出现不想进食或进食量少的情况。比如，气虚者可能每餐进食量明显少于正常人群，且对食物缺乏兴趣。
2.腹胀便溏：可能出现腹胀，大便不成形、溏薄。气虚影响脾胃的运化，导致水湿运化失常，水湿停滞于胃肠道，一方面引起腹胀，另一方面使得大便溏薄。例如，气虚者可能经常出现饭后腹部胀满不适，大便稀软不成形的情况。
（二）呼吸系统
1.容易感冒：肺气虚则卫外功能减弱，抵御外邪的能力下降，所以容易受到外邪侵袭而感冒。肺主皮毛，司腠理，气能固摄肌表，肺气虚时肌表不固，外邪易乘虚而入，导致频繁感冒。比如，在季节交替或气温变化时，气虚者比常人更易患上感冒。
2.咳嗽无力：肺气不足，咳嗽时力量较弱，咳嗽声低弱。肺主气司呼吸，也主宣发肃降，气虚时肺的宣发肃降功能失常，咳嗽时无力将气道内的痰液等排出，所以咳嗽无力。例如，气虚者咳嗽多为轻咳、短咳，咳痰也较为无力。
三、不同人群的气虚体质表现差异
（一）儿童
儿童气虚体质可能表现为生长发育相对迟缓，相对于同年龄段儿童，体型可能偏瘦小。同时，容易反复呼吸道感染，因为儿童时期脏腑娇嫩，气的生成相对不足，卫外功能更弱，所以易出现上述表现。比如，气虚的儿童可能身高体重增长速度较缓慢，且经常出现感冒、咳嗽等呼吸道问题。
（二）女性
女性气虚体质除了有一般气虚的表现外，可能更易出现月经不调，如月经量少、经期提前或推后等情况。这与女性以血为用，气对血有调控作用，气虚影响气血的正常运行和调节有关。例如，部分气虚的女性可能出现月经周期不稳定，经量较以往减少等现象。
（三）老年人
老年人气虚体质表现往往更为明显，由于年龄增长，脏腑功能衰退，气的生成不足且消耗相对较多。除了常见的易疲劳、气短懒言等表现外，还可能出现夜尿频多的情况。这是因为老年人肾气也多虚，气的固摄作用减弱，导致膀胱约束无权，出现夜尿频多。比如，很多老年气虚者夜间排尿次数较常人增多。
四、生活方式与气虚体质表现的关联
（一）饮食方面
长期饮食不规律、偏食、挑食等不良饮食习惯容易导致气虚。例如，过度节食或偏好食用生冷、油腻等不易消化的食物，会损伤脾胃之气，影响气血的生成，进而加重气虚体质的表现。如长期大量食用冷饮，会损伤脾胃阳气，导致脾胃气虚，出现消化不良、乏力等气虚相关表现。
（二）运动方面
缺乏运动或运动过度都可能导致气虚。缺乏运动使气血运行不畅，气的生成和推动功能减弱；而运动过度则耗气过多，超过了机体气的生成能力，也会导致气虚。比如，长期久坐不动的人容易出现气虚表现，而过度剧烈运动后的人也可能短时间内出现气短、疲劳等气虚症状。
（三）作息方面
熬夜等不良作息习惯会耗伤气血，导致气虚。夜间是人体气血阴阳代谢的重要时期，熬夜会影响气的正常生成和代谢，长期熬夜的人容易出现气虚体质的各种表现，如疲劳、面色不佳等。例如，经常熬夜的人往往精神状态差，容易感到疲倦，且面色萎黄。
