7-10岁儿童缺钙表现有骨骼发育迟缓、夜间惊醒与多汗、牙齿发育不良、肌肉痉挛与乏力、指甲脆弱易断、注意力与情绪问题等。
1.骨骼发育迟缓
7-10岁儿童缺钙时，骨骼生长速度可能明显落后于同龄人，表现为身高增长缓慢、腿型异常，或出现鸡胸、肋骨外翻等胸廓畸形。长期缺钙还可能增加骨质疏松的患病风险。
2.夜间惊醒与多汗
缺钙儿童常因神经兴奋性增高出现夜间睡眠不安，频繁惊醒、哭闹，且伴随头部大量出汗，导致枕部头发稀疏形成枕秃，易被误认为单纯睡眠问题。
3.牙齿发育不良
乳牙萌出时间延迟、恒牙釉质发育不全是儿童缺钙的典型表现。严重者可能出现牙齿排列拥挤、咬合不正，影响咀嚼功能和面部骨骼发育。
4.肌肉痉挛与乏力
缺钙会导致肌肉兴奋性异常，儿童可能频繁出现小腿抽筋、手足麻木或肌肉酸痛。日常活动中易疲劳，运动耐力下降，如跑步、跳跃时比同龄儿童更快感到力不从心。
5.指甲脆弱易断
缺钙儿童的指甲质地变软，表面出现横向白斑或纵向棱线，边缘易分层、断裂。还会因指甲薄弱而养成咬指甲的习惯，进一步加重指甲损伤。
6.注意力与情绪问题
长期缺钙可能影响神经系统功能，导致儿童注意力不集中、学习效率下降，还可能出现易怒、焦虑、抑郁等情绪波动，常被误认为心理问题。
建议缺钙儿童增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、小鱼干、菠菜、西兰花等。另外，家长应鼓励儿童每天进行30分钟以上的户外活动，如跳绳、跑步、打球等，能刺激骨骼生长，增强肌肉力量，同时促进钙在骨骼中的沉积，改善缺钙症状。
