治疗小儿便秘的七种食疗
七种改善小儿便秘的食物及作用分别为：香蕉苹果泥中香蕉的膳食纤维与苹果的果胶可助缓解小儿便秘，红薯粥里红薯的膳食纤维等能刺激肠道蠕动利于肠道健康，菠菜胡萝卜汁中菠菜的维C等与胡萝卜素等可促进肠道蠕动改善便秘，燕麦南瓜糊里燕麦的β-葡聚糖及南瓜的膳食纤维能增加粪便松软度，火龙果酸奶杯中火龙果的糖醇及酸奶的益生菌可调节肠道缓解便秘，玉米糊中玉米的纤维素能促进肠道蠕动调节肠道功能，西梅泥中西梅的山梨醇可温和通便改善儿童便秘且安全性较高。
一、香蕉苹果泥
取熟透香蕉1根、苹果半个，将香蕉和苹果去皮后压成泥状。香蕉富含膳食纤维，可增加粪便体积，苹果中的果胶能调节肠道渗透压，帮助缓解小儿便秘，相关研究表明适量摄入富含膳食纤维的食物有助于改善儿童肠道功能。
二、红薯粥
将红薯洗净切块，与大米一同煮粥。红薯含有丰富膳食纤维及黏液蛋白，能刺激肠道蠕动，加快粪便排出，《中国居民膳食指南》指出儿童适量摄入红薯等含膳食纤维食物利于维持肠道健康。
三、菠菜胡萝卜汁
菠菜洗净焯水切碎，胡萝卜去皮切块，一同榨汁。菠菜富含维生素C与膳食纤维，胡萝卜中的胡萝卜素转化后对肠道黏膜有保护作用，且膳食纤维可促进肠道蠕动以改善便秘。
四、燕麦南瓜糊
燕麦提前浸泡，南瓜去皮切块，与燕麦一同煮成糊状。燕麦中的β-葡聚糖及南瓜的膳食纤维能增加粪便松软度，帮助小儿顺利排便，营养学研究证实其对儿童肠道动力有积极影响。
五、火龙果酸奶杯
取火龙果果肉捣碎，加入适量酸奶搅拌。火龙果含有的天然糖醇可软化粪便，酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道微环境从而缓解便秘。
六、玉米糊
将玉米研磨成糊煮熟。玉米中的纤维素能促进肠道蠕动，增加粪便体积，传统营养学研究显示玉米对儿童肠道功能有良好调节作用。
七、西梅泥
新鲜西梅去核后制成泥状。西梅中含有的山梨醇具有温和的通便作用，研究发现西梅制品可有效改善儿童便秘症状，且安全性较高适合小儿食用。
