中暑后应迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处；采用体表降温（轻柔擦拭大血管丰富部位）或使用降温设备（包裹冰袋避免冻伤）进行物理降温；意识清楚者可饮淡盐水等补充水分电解质，严重时需静脉补液；要密切监测病情变化，体温不降、症状加重等需送医。
一、迅速脱离高温环境
将中暑患者转移至通风良好、阴凉的地方，如室内阴凉处或树荫下等，避免继续受热，防止体温进一步升高。例如，夏季在户外活动时，应选择在建筑阴影处行走，减少阳光直射。
二、物理降温措施
1.体表降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。可每隔几分钟重复擦拭一次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时力度要轻柔，避免损伤皮肤。
2.使用降温设备：可以使用冰袋（用毛巾包裹后）放置在上述大血管部位，但要注意避免冻伤，冰袋放置时间不宜过长，一般10-15分钟更换一次位置。对于年龄较小的儿童，不建议直接使用冰袋，可选择温水擦浴的方式。
三、补充水分和电解质
1.饮用适量液体：如果患者意识清楚，可让其饮用适量的淡盐水或含有电解质的饮料，以补充因出汗丢失的水分和电解质。例如，每升水中加入约0.15克盐和适量的糖，既能补充水分又能补充流失的电解质。但要注意避免一次性饮用大量冰水，以免引起胃肠道不适。对于儿童，应少量多次饮用，防止呕吐等情况发生。
2.静脉补液（严重情况）：若患者症状严重，如出现意识模糊、持续高热等，应及时送往医院，由专业医护人员进行静脉补液，以快速纠正脱水和电解质紊乱的情况。
四、监测病情变化
密切观察患者的体温、意识、脉搏、呼吸等情况。如果患者体温持续不降、症状加重或出现昏迷等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进一步治疗。对于有基础疾病的人群，如老年人、患有心脑血管疾病等的患者，中暑引起发烧可能会加重基础疾病，更要密切关注病情变化，及时采取相应措施。例如，老年患者本身身体机能下降，中暑后发烧可能导致心脑血管负担加重，需格外警惕。
