气虚体质者有神疲乏力气短懒言等精神状态特征，呼吸浅短活动易气短，面色萎黄苍白且有自汗表现，机体免疫力低易频繁感冒且恢复慢，肌肉松软运动耐力差，脾胃功能受影响现食欲不佳等，脉象虚缓，儿童需营养均衡睡眠充足行轻柔运动，老年应防寒保暖增补气食物摄入，女性经期孕期产后需补气养血并可借中医技术辅助。
一、精神状态特征
气虚体质者常表现出神疲乏力，自觉精力不足，易感到疲倦，即使经过适当休息也难以迅速恢复，且往往说话有气无力，呈现出气短懒言的状态，日常活动中稍事劳作便会明显感觉体力不支。
二、身体表现特征
（一）呼吸与气息
呼吸相对浅短，活动时易出现气短现象，比如步行较短距离或轻微劳作后便会气喘吁吁，这是因为元气不足影响了肺气的宣发肃降功能。
（二）体表与面色
面色多呈现萎黄或苍白之态，缺乏红润光泽，这与气虚导致气血生化不足，不能上荣于面有关；同时，体表可能有自汗表现，即不剧烈运动时也容易出汗，尤其在活动后出汗增多更为明显，是由于卫气不固，不能固摄津液所致。
三、体质相关特征
（一）免疫力与易感性
气虚体质者机体免疫力相对低下，更容易遭受外邪侵袭，表现为频繁感冒，且感冒后恢复时间较长，这是因为卫气虚弱，不能有效抵御外邪入侵。
（二）肌肉与运动功能
肌肉多较为松软，肌力相对较弱，运动耐力差，进行体力活动时容易疲劳，这与气虚不能充分滋养肌肉，导致肌肉功能减退有关。
四、脏腑功能相关特征
（一）消化系统
脾胃功能受气虚影响，常出现食欲不佳、消化不良的情况，如食量偏少、食后腹胀、大便溏薄等，因为脾气虚弱，运化水谷的功能减弱。
（二）脉象特征
脉象多呈现虚缓之象，切脉时可感觉到脉搏搏动无力、节律偏慢且松弛。
特殊人群提示
对于儿童气虚体质者，需注重日常饮食营养均衡，保证充足睡眠，避免过度劳累，可通过适当的轻柔运动（如散步、太极拳等低强度运动）来增强体质，但要避免剧烈运动损伤正气；对于老年气虚体质者，应尤其注意防寒保暖，预防外感，饮食上可适当增加具有补气作用的食物（如山药、大枣等）摄入，同时定期监测身体状况，若出现明显不适需及时就医；女性气虚体质者在经期、孕期或产后更需注意补气养血，预防因气虚导致月经不调、产后恢复不佳等问题，日常可通过中医适宜技术（如艾灸足三里等穴位）来辅助补气，但需在专业人士指导下进行。
