肝火旺确实会引起失眠。
中医认为,肝主疏泄,调畅气机与情志。当肝火旺盛时,多因情绪郁结化火或饮食辛辣油腻,导致肝阳上亢、心神被扰。此时,人容易出现入睡困难、睡眠浅、多梦易醒,甚至彻夜不眠的情况,还可能伴随头晕胀痛、目赤耳鸣、急躁易怒、口苦咽干等表现。
现代研究也发现,肝火旺的人群常伴随神经兴奋性增高、激素分泌紊乱,进一步加重睡眠障碍。改善此类失眠,需以清肝泻火、宁心安神为主。日常可饮用菊花决明子茶,或按摩太冲穴、内关穴辅助降火;饮食上避免辛辣、油炸食物,多吃绿豆、苦瓜等清热食材。
若失眠持续不缓解,或伴有严重情绪问题,建议及时就医,通过中药调理、针灸等方法综合干预,避免长期失眠影响身心健康。