肌肉筋膜炎治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手法治疗、运动康复等。
1.物理治疗
热敷可促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,每日2-3次,每次15-20分钟;红外线照射、超声波治疗等也能减轻炎症和疼痛。急性期疼痛明显时,冷敷可减少局部渗出,缓解肿胀。
2.药物治疗
非甾体抗炎药,如布洛芬、塞来昔布,可减轻疼痛和炎症;外用膏药,如双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂,直接作用于患处,效果显著;肌肉松弛剂,如盐酸乙哌立松,可缓解肌肉痉挛。患者应严格遵医嘱用药。
3.手法治疗
通过按摩、推拿、针灸等手法,放松紧张的肌肉和筋膜,改善局部代谢,促进炎症消退。但需由专业医师操作,避免暴力按压加重损伤。
4.运动康复
进行拉伸训练(如瑜伽、普拉提)增强肌肉柔韧性;核心肌群锻炼(如平板支撑、桥式运动)可提高身体稳定性,减少筋膜反复受刺激。