半月板损伤后可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练等措施防止疼痛。
1.休息
在损伤后的初期，应尽量休息，避免过度使用受伤的膝关节。使用拐杖或轮椅辅助行动，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷
在损伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压可以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗
在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，可以缓解疼痛、促进恢复。
6.药物治疗
根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和减轻炎症，常用的药物有布洛芬、阿莫西林等。
7.康复训练
在疼痛缓解后，开始进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练等，以恢复膝关节的功能。
如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
