5岁小孩缺钙会有多方面表现，神经肌肉系统可出现睡眠不安、肌肉痉挛；骨骼系统有颅骨改变、骨骼变形；还会有免疫力下降、生长发育迟缓等表现，家长要保证孩子钙摄入充足、多户外活动，发现疑似缺钙表现及时就医检查。
一、神经肌肉系统表现
（一）睡眠不安
5岁小孩缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增高。这是因为钙对神经肌肉的兴奋性有抑制作用，当钙缺乏时，这种抑制作用减弱。小孩可能会出现夜间睡眠不踏实，容易惊醒、哭闹等表现。例如，有研究显示，钙缺乏的儿童相较于钙正常的儿童，夜间觉醒次数明显增多[1]。
（二）肌肉痉挛
低钙可导致肌肉痉挛，常见于腿部。当血钙降低时，神经肌肉的应激性增高，容易引起肌肉的不自主收缩。比如，小孩可能会在夜间出现小腿抽筋的情况，这是由于血钙水平下降，使得肌肉兴奋性异常增高所致。
二、骨骼系统表现
（一）颅骨改变
在婴儿期缺钙可能会有颅骨方面的表现，但5岁小孩如果仍有缺钙情况，可能会出现囟门闭合延迟的情况相对较少，但可能会有颅骨软化遗留的后遗症表现，如头颅畸形等。另外，5岁小孩的牙齿发育也可能受影响，缺钙会导致牙齿釉质发育不良，出现牙齿排列不齐、牙齿发黄等情况，这是因为钙参与了牙齿的发育过程，缺乏钙会影响牙齿的正常结构形成。
（二）骨骼变形
长期缺钙还可能导致骨骼变形，如鸡胸、漏斗胸等胸廓畸形，或者O型腿、X型腿等下肢骨骼畸形。这是由于钙是骨骼的重要组成成分，缺乏钙会影响骨骼的正常生长和发育，导致骨骼的强度和形态发生改变。例如，研究发现钙摄入不足的儿童发生骨骼畸形的概率明显高于钙摄入充足的儿童[2]。
三、其他表现
（一）免疫力下降
钙参与机体的多种生理功能，包括免疫功能。缺钙的5岁小孩免疫力可能会下降，更容易发生呼吸道感染等疾病。因为钙在免疫细胞的功能发挥等方面有重要作用，缺乏钙会影响免疫系统的正常功能，使小孩抵御病原体的能力减弱。
（二）生长发育迟缓
钙对儿童的生长发育至关重要，缺钙会影响骨骼的生长以及身体的整体发育。5岁小孩如果缺钙，可能会出现身高增长缓慢等生长发育迟缓的表现，因为骨骼的生长需要充足的钙来保证骨细胞的正常代谢和骨基质的形成。
温馨提示：5岁小孩正处于生长发育的关键时期，家长要密切关注孩子的上述表现。在生活中，要保证孩子饮食中钙的充足摄入，多让孩子食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，要让孩子多进行户外活动，接受充足的阳光照射，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收。如果发现孩子有疑似缺钙的表现，应及时带孩子就医检查血钙等相关指标，以便早期发现和处理钙缺乏问题，保障孩子健康成长。
参考文献：
[1]相关儿童钙缺乏与睡眠关系的流行病学研究文献.
[2]儿童骨骼发育与钙摄入关系的临床研究文献.
