怀孕3个月通常是13-14周，怀孕的时间计算是从末次月经的第一天开始算起，7天为1周，整个孕期共40周左右，也就是10个月左右。
此时胎儿的身长大约在7-10厘米左右，体重约20-30克。胎儿的外生殖器开始发育，不过在孕早期通过外生殖器判断胎儿性别还不太准确，需要到孕中期进一步检查。骨骼方面，胎儿的骨骼开始逐渐变硬，不过还处于相对柔软的状态，为后续的生长发育做准备。
生活中蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。维生素方面，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如橙子、苹果、菠菜等，以补充维生素C、维生素B族等多种维生素。矿物质如钙、铁等也很重要，钙有助于胎儿骨骼的发育，可以通过喝牛奶、吃豆制品来补充钙；铁可以预防孕妇贫血，像红肉、动物肝脏等是铁的良好来源。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
