中度脂肪肝是肝脏脂肪含量或肝细胞脂肪变达相应比例的病变，常见病因有肥胖、过量饮酒、代谢性疾病，非药物干预包括控制总热量摄入、增加膳食纤维食物摄入、减少高脂高糖食物摄取的饮食调整及每周至少150分钟中等强度有氧运动的运动管理，儿童需保证营养均衡控体重、家长关注饮食结构，孕妇需遵医嘱谨慎处理，老年人运动强度适中、饮食兼顾营养低脂。
一、中度脂肪肝的定义
中度脂肪肝是指肝脏脂肪含量占肝湿重的10%~25%，或组织学上肝细胞脂肪变占33%~66%的肝脏病变状态，可通过影像学检查（如腹部超声、CT等）及实验室检查（如肝功能、血脂等）辅助诊断。
二、常见病因
1.肥胖因素：体内脂肪堆积过多，超过肝脏代谢能力，导致脂肪在肝细胞内沉积，肥胖人群中中度脂肪肝发生率较高。
2.过量饮酒：长期大量饮酒可损伤肝细胞，影响脂肪代谢，增加中度脂肪肝发生风险。
3.代谢性疾病：如糖尿病患者因胰岛素抵抗，可干扰脂肪代谢；高脂血症患者体内血脂水平异常，易致脂肪在肝脏蓄积。
三、非药物干预措施
1.饮食调整：控制总热量摄入，建议均衡膳食，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品等，以维持合理体重，促进肝脏脂肪代谢。
2.运动管理：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，运动可加速机体新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，改善肝脏脂肪沉积状况。
四、特殊人群注意事项
1.儿童中度脂肪肝：需避免过度节食，应在保证营养均衡前提下控制体重，通过合理饮食搭配与适度运动（如儿童版轻量户外活动、简单体操等）来改善肝脏脂肪情况，同时家长需关注儿童饮食结构，避免高糖高脂零食摄入。
2.孕妇中度脂肪肝：需在医生指导下谨慎处理，既要关注孕妇自身肝脏状况，又要保障胎儿营养需求，避免盲目采取极端干预措施，定期监测肝功能、血脂及胎儿发育情况。
3.老年人中度脂肪肝：运动时要注意强度适中，防止因运动过度引发跌倒等意外，可选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，同时在饮食上需兼顾营养与低脂要求，避免加重肝脏代谢负担。
