孕妇牙龈肿痛需保持口腔清洁即每日早晚用软毛牙刷细致刷牙、饭后用清水或温淡盐水漱口，调整饮食结构要增加富含维生素C食物摄入、避免刺激性及坚硬食物，若经口腔清洁和饮食调整仍无改善甚至加重则及时就医，还需保证充足睡眠、保持心情舒畅来缓解牙龈肿痛。
一、保持口腔清洁
孕妇应每日早晚使用软毛牙刷细致刷牙，每次刷牙时长不少于3分钟，保证将牙齿的各个面都清洁到位，包括牙面、牙龈沟等部位。饭后可使用清水或温淡盐水漱口，清水能清除口腔内残留食物，淡盐水有一定抑菌作用，可减少细菌在口腔内滋生，因孕期激素变化易使牙龈敏感性增加，良好口腔卫生是缓解牙龈肿痛的基础措施。
二、调整饮食结构
1.增加富含维生素C食物摄入：多食用柑橘类水果（如橙子、柚子等）、猕猴桃、西兰花等富含维生素C的食物，维生素C有助于维持牙龈组织的正常代谢与健康，增强牙龈对细菌等刺激的抵抗力，从而利于缓解牙龈肿痛状况。
2.避免刺激性及坚硬食物：应避免食用辛辣、过烫、过于坚硬的食物，这类食物可能会直接刺激牙龈，加重肿痛症状，需选择清淡、易咀嚼的食物为主。
三、及时就医处理
若经口腔清洁及饮食调整后牙龈肿痛仍无改善甚至加重，应及时前往正规医院口腔科就诊。医生会依据孕妇具体情况进行专业检查与局部处理，例如在严格遵循孕期医疗操作规范下进行轻柔的龈上洁治等操作，以消除局部刺激因素，缓解牙龈肿痛，但所有医疗操作都会以确保母婴安全为首要前提。
四、注意休息与情绪调节
孕妇需保证充足睡眠，良好休息可维持身体正常的免疫状态，有助于减轻牙龈肿痛相关不适；同时要保持心情舒畅，情绪波动可能影响身体免疫机能，间接对牙龈健康产生影响，所以维持稳定情绪对缓解牙龈肿痛也有一定积极作用。
