怀孕期牙龈肿痛可通过保持口腔清洁（正确刷牙、使用合适漱口水）、调整饮食结构（增加蔬果摄入、减少辛辣刺激食物）、及时就医检查来应对，高龄孕妇和有既往口腔病史孕妇需格外注意相关护理和就医。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：怀孕期牙龈肿痛时，要坚持每天早晚正确刷牙，可选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，这样能有效清除口腔内的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的刺激。因为菌斑是导致牙龈炎症的主要原因之一，通过良好的刷牙习惯可以控制菌斑的生长。对于孕妇来说，由于身体激素变化，更容易出现口腔问题，所以保持口腔清洁是基础的应对措施。
使用漱口水：可以使用温和的、不含酒精的漱口水辅助清洁口腔。漱口水能够深入口腔难以清洁的部位，进一步清除食物残渣和杀菌。但要注意选择适合孕妇使用的漱口水，避免含有对胎儿有潜在风险的成分。
二、调整饮食结构
增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复。研究表明，维生素C缺乏会使牙龈容易出血、肿胀，而充足的维生素C摄入可以改善这种状况。孕妇在孕期对营养的需求增加，通过多吃蔬果补充维生素C是安全有效的方式。
减少辛辣刺激食物：避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重肿痛症状。例如辣椒、油炸食品、蛋糕等，应尽量减少摄入，以免对已经敏感的牙龈造成进一步的刺激。
三、及时就医检查
牙科就诊：如果牙龈肿痛情况较为严重或持续不缓解，应及时前往口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，判断牙龈肿痛的具体原因，可能是牙龈炎、牙周炎等问题。对于孕妇，医生会特别注意检查过程中对胎儿的影响，选择安全的检查和治疗方式。比如通过口腔检查可以明确是否存在牙结石等局部刺激因素，若有则可能需要在合适的孕周进行相应的处理。
四、特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇身体机能相对较弱，牙龈肿痛时更要注重口腔清洁和饮食调整。因为高龄孕妇发生妊娠期并发症的风险相对较高，口腔健康问题也可能会对整体健康产生影响。要更加严格地按照上述口腔清洁和饮食调整的方法进行护理，并且及时就医，让医生根据具体情况制定更谨慎的诊疗方案。
有既往口腔病史孕妇：如果孕妇既往有牙周炎等口腔病史，怀孕后牙龈肿痛更要引起重视。这类孕妇应加强口腔清洁的频率和力度，定期到口腔科进行复查，以便医生及时了解口腔情况的变化，采取相应的措施防止牙龈肿痛加重，避免影响孕期健康和胎儿发育。
