高血脂的生活方式干预包括饮食上严格控制饱和脂肪酸及胆固醇摄入、增加膳食纤维，儿童要在营养均衡下减少高脂食物摄取且老人饮食兼顾低盐，运动建议每周至少150分钟中等强度有氧运动，儿童需专业人员指导适合运动、老人选温和方式；生活方式干预3-6个月血脂未达标可考虑用调脂药物且药物使用需医生评估，特殊人群中儿童关注饮食结构等早期干预，老年综合考量基础疾病制定方案，女性围绝经期定期检查血脂必要时遵医嘱用药。
一、生活方式干预
1.饮食调整：需严格控制饱和脂肪酸及胆固醇摄入，例如每日饱和脂肪酸摄入量应低于总热量的10%，避免食用动物内脏、肥肉等高胆固醇食物；增加膳食纤维摄入，多吃全谷物、蔬菜、水果，研究显示富含膳食纤维的饮食可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平（参考《中国成人血脂异常防治指南》相关研究）。儿童高血脂患者应保证营养均衡前提下减少高脂食物摄取，如限制油炸食品、奶油制品等；老年高血脂患者饮食需兼顾低盐，防止合并高血压时加重病情。
2.运动锻炼：建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，规律运动能提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平并降低甘油三酯，儿童高血脂患者运动需在专业人员指导下进行适合其年龄段的运动，避免剧烈运动影响骨骼等发育；老年高血脂患者运动可选择散步、太极拳等温和方式，避免因关节问题造成运动损伤。
二、药物治疗
当生活方式干预3-6个月后血脂仍未达标，可考虑使用调脂药物，常见有他汀类等药物。但药物使用需由医生依据患者具体病情评估后决定，特殊人群如孕妇、哺乳期女性使用调脂药时需谨慎权衡利弊，儿童高血脂一般优先通过生活方式干预，不随意使用调脂药物，因低龄儿童药物代谢等生理特点可能增加药物不良反应风险。
三、特殊人群注意事项
1.儿童高血脂：关注其饮食结构，杜绝过度摄入高热量、高脂肪食品，鼓励参与户外活动，定期监测血脂变化，由于儿童高血脂可能与遗传、肥胖等因素相关，早期有效干预对其生长发育至关重要，例如肥胖儿童更需严格控制饮食并增加运动。
2.老年高血脂患者：综合考量其基础疾病状况，若合并高血压、糖尿病等，制定治疗方案时需兼顾各疾病用药的相互作用，运动选择相对温和的方式，饮食注重低盐低脂且保证营养均衡，防止因基础疾病复杂导致治疗风险增加；
3.女性高血脂：围绝经期女性因雌激素水平变化影响血脂代谢，除生活方式调整外，需定期检查血脂，必要时在医生指导下用药，同时要留意激素替代治疗等对血脂的影响，保障女性在特殊生理阶段血脂控制合理。
