例假即月经，是伴随卵巢周期性变化的子宫内膜周期性脱落及出血，正常月经有周期性和自限性，周期21-35日、经期2-8日、经量20-60ml；月经周期中卵泡期子宫内膜增生、排卵期排卵、黄体期分泌期变化，未受精则月经来潮；月经是生殖系统功能成熟标志，能更新内膜为受孕做准备且反映生殖内分泌状态；青春期女性月经初潮后周期不规律需注意生活和经期卫生；育龄期女性月经异常可能提示疾病，有生育计划要关注排卵期；围绝经期女性卵巢功能衰退致月经紊乱，有不适症状要保持心情舒畅并定期检查；绝经后异常阴道流血需警惕妇科恶性肿瘤。
月经周期中激素的变化及子宫内膜的相应变化
卵泡期：月经周期的第1~14日，此期在卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）作用下，卵巢内卵泡逐渐发育成熟，并分泌雌激素，促使子宫内膜呈增生期变化。随着卵泡发育成熟，雌激素分泌逐渐增多，对下丘脑和垂体产生正反馈作用，促使LH峰出现，引发排卵。
排卵期：下次月经前14日左右为排卵期，由于LH峰的出现，促使成熟卵泡破裂排卵。
黄体期：排卵后，卵泡壁塌陷形成黄体，黄体分泌孕激素和雌激素，使子宫内膜呈分泌期变化。若卵子未受精，黄体在排卵后9~10日开始退化，孕激素和雌激素水平下降，子宫内膜失去支持，发生脱落出血，即月经来潮。若卵子受精，则黄体继续发育成为妊娠黄体，分泌激素维持妊娠。
月经的生理意义
月经是女性生殖系统功能成熟的标志之一，通过月经，子宫内膜得以周期性更新，为受精卵着床做好准备（若未受孕）。同时，月经的周期性变化也反映了女性生殖内分泌的正常状态，通过观察月经的周期、经期、经量等情况，可以初步了解女性生殖系统的健康状况。
不同人群月经的特点及注意事项
青春期女性：青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期不规律较为常见，一般经过几年的时间会逐渐建立规律的月经周期。此阶段要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累和精神紧张。同时，由于青春期女性生殖系统尚未完全发育成熟，要注意经期卫生，使用合格的卫生巾，每天用温水清洗外阴等。
育龄期女性：育龄期女性有生育需求，若月经周期、经期、经量出现异常，可能提示存在生殖系统疾病或内分泌紊乱等问题，如多囊卵巢综合征可能导致月经稀发、经量少或闭经等，需要及时就医检查。对于有生育计划的女性，要关注排卵期，在排卵期合理安排性生活以提高受孕几率。
围绝经期女性：一般发生在45~55岁之间，此阶段卵巢功能逐渐衰退，月经开始出现紊乱，如月经周期延长或缩短、经量增多或减少等。围绝经期女性可能会出现潮热、盗汗、情绪波动等不适症状，要注意保持心情舒畅，可通过适当运动、均衡饮食等方式来缓解不适。同时，要定期进行妇科检查，排查妇科疾病。
绝经后女性：绝经是指月经永久性停止，一般来说，女性绝经后不会再出现月经。但如果绝经后出现阴道流血等异常情况，要高度警惕子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的可能，需及时就医进行相关检查。
