来月经期间，女性是可以适当锻炼身体的，但需要注意锻炼的方式和强度。
适当的运动可以促进血液循环，缓解经期的不适感，如痛经、腹胀等。同时，运动还有助于调节情绪，缓解因月经带来的情绪波动。但是，女性在月经期间应避免进行高强度的运动，如跑步、跳绳、游泳等，这些运动可能会导致月经量增多、经期延长，甚至加重痛经的症状。
相反，女性可以选择一些轻松、舒缓的运动方式，如散步、瑜伽、轻柔的体操等。这些运动不仅有助于身体健康，还能缓解经期的不适感。此外，在月经期间进行运动时要注意保暖，避免着凉，以免引发感冒或其他疾病。
