肝火旺小孩调理需饮食上遵循清淡清热原则，增苦瓜芹菜等清肝食物，避辛辣油腻，生活中保障充足规律睡眠、保持居住凉爽通风、通过陪伴等舒缓孩子情绪，中医理疗可小儿推拿清肝火，操作需轻柔且由专业人员指导。
一、饮食调整
肝火旺的小孩饮食应遵循清淡、清热的原则。可适当增加具有清肝泻火作用的食物摄入，如苦瓜，其含有的苦瓜甙等成分能清热解暑、清肝明目，可制作成清炒苦瓜等适合小孩食用；芹菜富含膳食纤维与多种维生素，有平肝清热功效，可制成芹菜汁或芹菜粥；菊花具散风清热、平肝明目之效，可取菊花泡水后取清汤少量给小孩饮用，但需注意菊花性凉，不宜过量。同时，需避免食用辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，此类食物易加重体内肝火。
二、生活起居调节
1.睡眠保障：保证小孩充足且规律的睡眠，学龄前儿童需保证10-13小时睡眠时间，学龄儿童需9-11小时，夜间睡眠时身体进行自我修复，充足睡眠有助于调节肝火。
2.环境调控：保持居住环境凉爽、通风，避免过热环境使肝火加重。
3.情绪舒缓：小孩情绪波动大易致肝火旺盛，家长要多陪伴孩子，通过讲故事、做游戏等方式舒缓其情绪，避免长期处于焦虑、烦躁等不良情绪中。
三、中医理疗方法
1.小儿推拿：清肝火时，家长可在小孩拇指外侧缘，从指尖向指根方向直推，操作需轻柔，每次推100-200次；按揉太冲穴，该穴位于足背第一、二跖骨间跖骨结合部前方凹陷中，用拇指指腹适度用力按揉，每次1-3分钟，有疏肝理气、清泻肝火功效，但操作需由专业人员指导，因小孩皮肤娇嫩，要注意手法与力度。
