血虚可通过面色观察见苍白或萎黄（因气血不足无法上荣面部）、甲床检查见发白淡无光泽（因气血不能滋养甲床组织）、精神状态评估现萎靡易疲劳（因气血无法充分濡养脑部等）、脉搏切诊现细弱（因气血不足致脉道充盈度不够）来判断，女性月经周期需关注经量面色，儿童家长要留意面色生长发育，老年人因脏腑衰退易血虚需关注自身状态并可通过调整饮食初步调理必要时就医。
一、面色观察
血虚者常出现面色苍白或萎黄，这是由于气血不足无法上荣于面部肌肤。正常面色红润有光泽，而血虚时气血不能充分滋养面部，导致色泽异常，女性因月经失血等因素更易出现此类面色改变。
二、甲床检查
正常甲床呈现红润且有光泽的状态，若为血虚，甲床会发白、色泽淡且缺乏光泽。这是因为气血不能滋养指甲所属的组织，反映出体内气血不足的状况，儿童若出现此情况需留意是否存在营养不良等导致血虚的因素。
三、精神状态评估
血虚会使人体精神萎靡、容易疲劳，因为气血无法充分濡养脑部等组织器官。老年人因脏腑功能衰退，更易出现精神不振的表现；女性在月经周期中若失血过多，也可能出现精神疲惫的情况，需关注自身精神状态的变化。
四、脉搏切诊（中医角度）
中医切脉时，血虚者脉象多表现为细弱。这是因为气血不足致使脉道充盈度不够，脉搏搏动无力且脉象纤细。不同人群中，儿童血虚时脉搏特点可能与成人有所差异，需结合儿童具体生长发育等情况综合判断。
特殊人群温馨提示
女性：月经周期中需关注经量、面色等变化，若经量过多或面色萎黄等符合血虚表现，应及时调整生活方式，如保证营养摄入等。
儿童：家长需留意儿童面色、生长发育速度等，若出现面色苍白、生长迟缓等疑似血虚情况，应尽早排查是否存在营养不良等问题，优先考虑通过调整饮食等非药物方式干预。
老年人：因脏腑功能衰退，更易发生血虚，需密切关注自身身体状态，如出现精神不佳、面色异常等，可通过适度调整饮食结构（增加富含铁、蛋白质等营养的食物摄入）等方式进行初步自我调理，必要时及时就医评估。
