女性气血虚时面色萎黄或苍白、皮肤干燥无光泽，神疲乏力、头晕，月经出现量少色淡情况，还会手足冰凉、指甲苍白脆薄、头发干枯易脱，年轻女性长期熬夜节食需规律作息合理饮食，孕期或产后女性要注重营养补充与充足休息，长期压力大缺乏运动的女性应调整生活方式改善气血虚状况。
一、面色与皮肤表现
女性气血虚时面色多呈现萎黄或苍白状态，这是因为气血不能上荣于面部肌肤，导致面部色泽失于濡养。同时皮肤常表现为干燥、缺乏光泽，由于气血不足无法为皮肤提供充足的营养与滋润，使皮肤质地变差。
二、精神状态表现
（一）神疲乏力
气血是人体精力的重要支撑，气血虚时机体能量供应不足，常出现神疲乏力之感，表现为即使经过适当休息仍感觉体力不济，难以维持正常的精力状态。
（二）头晕
气血不能上充头目，会引发头晕症状，轻者可能只是头部昏沉感，重者可能出现明显的眩晕感，影响日常的工作与生活。
三、月经表现
气血虚会影响子宫内膜的正常生长与脱落，导致月经出现量少、色淡的情况。这是因为气血不足无法为子宫内膜提供充足的物质基础，使得经量减少且颜色偏淡。
四、肢体感觉表现
（一）手足冰凉
气血不能充分到达四肢末端，造成血液循环不畅，从而出现手足冰凉的现象，尤其在寒冷环境中更为明显。
（二）指甲异常
指甲依赖气血滋养，气血虚时指甲会出现苍白、脆薄的表现，失去正常的润泽与坚韧度。
五、毛发表现
发为血之余，气血虚时头发失去滋养，容易出现干枯、易脱落的情况，影响头发的健康状态与外观。
特殊人群注意事项
年轻女性
若长期熬夜、过度节食，会进一步损耗气血，加重气血虚的表现，此类人群需注意规律作息、合理饮食，保证营养摄入以维护气血充足。
孕期或产后女性
孕期身体消耗大，产后又面临失血等情况，容易出现气血虚，需注重营养补充，可通过合理的膳食搭配来调养气血，同时保证充足休息，避免过度劳累。
长期压力大、缺乏运动的女性
长期处于高压状态且缺乏运动，会影响气血的生成与运行，此类女性应注意调整生活方式，通过适度运动、舒缓压力等方式来改善气血虚状况。
