孕妇可通过饮食调理选择具清热降火作用的食物如绿豆、苦瓜、芹菜等并保持饮食清淡，避免辛辣、油腻、温热性食物；生活起居上保证充足规律睡眠、适度运动；注重情绪调节，通过听轻柔音乐等保持心情舒畅；作为特殊群体优先采用非药物干预，若非药物干预无效且严重需在医生评估下谨慎考虑药物治疗等，同时密切关注自身及胎儿状况。
一、饮食调理
孕妇可选择食用具有清热降火作用的食物来改善肝火旺盛状况。例如绿豆，煮成绿豆汤饮用，绿豆富含蛋白质、维生素等营养成分，有清热解毒之效，能帮助缓解肝火；苦瓜也是不错的选择，可清炒或凉拌，苦瓜中的苦瓜素等成分有助于清热泻火；芹菜同样适宜，凉拌芹菜或煮粥食用，芹菜含有丰富的膳食纤维等，对调节肝火有一定帮助。同时，需注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、温热性食物，如辣椒会刺激身体加重肝火，油炸食品不易消化且易生热，羊肉属于温热性食物，过多食用会加剧肝火旺盛。
二、生活起居调整
（一）保证充足睡眠
孕妇应保证充足且规律的睡眠，每晚尽量维持7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠是身体自我修复和调节的重要时段，有助于身体机能恢复正常，对缓解肝火旺盛有积极作用。
（二）适度运动
可进行适度运动，如每天散步30分钟左右。散步能促进血液循环，增强身体代谢能力，利于身体内环境的调节，从而对改善肝火旺盛状况有帮助，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，以防影响孕妇自身及胎儿健康。
三、情绪调节
孕妇要注重保持心情舒畅，可通过听轻柔的音乐、与家人朋友交流等方式舒缓情绪。因为孕妇情绪波动过大易导致肝火旺盛，保持平和、稳定的心态有利于身体内分泌等功能维持正常，进而改善肝火状况。
四、特殊人群提示
孕妇作为特殊群体，处理肝火旺盛问题时优先采用非药物干预方式。由于很多药物可能对胎儿产生不良影响，所以需谨慎用药。若通过非药物干预后肝火旺盛情况仍无改善且较为严重，需在医生专业评估下谨慎考虑是否采取药物治疗等措施。整个过程中要密切关注自身身体状况及胎儿情况，如有异常及时就医，充分体现对孕妇和胎儿健康的人文关怀。
