转氨酶偏高需明确病因如病毒性肝炎等通过肝功能等检查针对性处理，非药物干预有保证充足规律作息、均衡饮食增蔬果蛋白减高脂高糖食物、选有氧运动适度运动，孕妇用药需评估对胎儿影响优先非药物干预，儿童避免肝损伤药物以非药物为主，老年人警惕药物相互作用用药前咨询医生合理安排作息饮食适度运动。
一、明确病因是关键
转氨酶偏高多由多种病因引起，如病毒性肝炎（乙肝、丙肝等）、药物性肝损伤、脂肪性肝病、自身免疫性肝病等。需通过肝功能检查、病毒学检测、影像学检查等明确具体病因，以便针对性处理。例如，病毒性肝炎需根据病毒类型及病情评估是否需抗病毒等治疗；药物性肝损伤则首要停用可疑致肝损伤药物。
二、非药物干预措施
（一）合理作息
保证充足且规律的睡眠至关重要，成人建议每日睡眠7~8小时，儿童需依年龄调整，婴儿12~16小时、幼儿11~14小时、学龄儿童10小时左右，充足睡眠有助于肝脏自我修复。避免熬夜，熬夜会加重肝脏代谢负担，不利于转氨酶恢复。
（二）均衡饮食
增加蔬菜（如菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、柑橘等）摄入，保证维生素与膳食纤维供给；适量补充优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于肝细胞修复；减少高脂（如油炸食品）、高糖（如甜品）食物摄取，避免加重肝脏代谢压力，预防脂肪性肝病相关转氨酶升高。
（三）适度运动
根据自身状况选择有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。适度运动可促进新陈代谢，利于体重控制（针对脂肪性肝病患者），但需避免过度运动导致身体疲劳，反而加重肝脏负担。
三、特殊人群注意事项
（一）孕妇
孕妇出现转氨酶偏高需谨慎处理，用药需充分评估对胎儿的影响，优先选择对胎儿危害小的非药物干预措施，如调整作息与饮食，必要时在医生指导下选择安全性较高的药物。
（二）儿童
儿童转氨酶偏高时，应避免使用可能导致肝损伤的药物，以非药物干预为主，如保证儿童规律作息、提供营养均衡且适合儿童的饮食，运动需选择适度、安全的方式，如儿童体操等，密切监测肝功能变化，及时就医评估。
（三）老年人
老年人常存在多药联用情况，需警惕药物相互作用导致的肝损伤，用药前应咨询医生，评估药物对肝脏的影响，同时注意老年人身体机能特点，合理安排作息与饮食，适度运动需量力而行，避免因运动不当加重肝脏负担。
