气血虚在身体表现为疲劳乏力、运动耐力下降，精神状态有心悸失眠，面色体表现面色异常、毛发干枯，女性有月经不调，消化系统见脾胃功能减弱，儿童影响生长发育与免疫力，孕妇易致胎儿营养不足，老年人脏腑功能衰退等且儿童需补营养物质、孕妇需均衡饮食适量食补益物、老年人宜温和运动及少食多餐营养均衡。
一、身体表现层面
1.疲劳乏力：气具有推动作用，气虚时推动功能减弱，易致全身机能活动减退，表现为神疲乏力，且活动后疲劳感加重；血能滋养形体，血虚则肢体失于濡养，可出现肢体麻木、手足不温等，《中医内科学》相关理论支持此现象。
2.运动耐力下降：气血是维持机体运动的物质基础，气血虚者运动时动力不足，表现为稍作运动即感气喘吁吁、体力不支，如登高、快走等活动耐受度明显降低。
二、精神状态层面
1.心悸失眠：心主血脉且藏神，气血不足则心神失养，临床研究显示约60%以上气血虚患者可出现心悸症状，表现为自觉心跳异常、心慌不安；同时睡眠受扰，出现失眠多梦，睡眠质量差，影响日常精神状态。
三、面色及体表层面
1.面色异常：气血不能上荣于面，导致面色萎黄或苍白无华，观察发现气血虚人群面色缺乏红润光泽，长期气血虚者还可能出现眼睑、口唇色淡。
2.毛发干枯：发为血之余，血虚时毛发失于滋养，表现为头发干枯、易脱落，儿童气血虚可能出现头发稀疏发黄等情况。
四、女性特殊表现层面
1.月经不调：气血虚影响血海的充盈与运行，女性可出现月经量少、色淡，经期推迟等，若孕期气血虚还可能出现胎动不安等情况，有临床病例统计显示约40%气血虚女性存在月经周期或经量异常。
五、消化系统层面
1.脾胃功能减弱：脾胃为气血生化之源，气血虚常致脾胃运化无力，出现食欲不振、腹胀便溏，进食后易有饱胀感，长期可影响营养吸收，导致体质进一步虚弱。
特殊人群考量
儿童：气血虚可影响生长发育，表现为发育迟缓、免疫力低下，易患感冒等疾病，需注重饮食中补充富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类等，以促进气血生成。
孕妇：孕期气血虚易出现胎儿营养供应不足等问题，需加强营养摄入，保证均衡饮食，可适当增加红枣、桂圆等补益气血食物的食用，但需注意适量，避免过量引起不适。
老年人：随着年龄增长，脏腑功能衰退，气血虚更为常见，易出现脏腑功能进一步减退，如消化功能差、肢体畏寒等，建议适度进行太极拳等温和运动以促进气血流通，同时遵循少食多餐、营养均衡的饮食原则。
