血虚表现为面色萎黄或苍白、唇色淡白，有头晕眼花、隐痛头痛、心悸、失眠、手足发麻、肢体乏力，女性月经现量少色淡周期延后，舌质淡、脉细无力，儿童需合理饮食补充造血原料非药物干预，女性注意经期调养饮食补气血，老年人从饮食生活习惯调理优先非药物养生。
一、面色与外观表现
1.面色状态：血虚者常出现面色萎黄或苍白，这是由于血液不足无法充分滋养面部肌肤，导致面部色泽失于红润饱满，呈现出偏黄或苍白的状态，尤其在面部皮肤较为明显，给人一种憔悴之感。
2.唇色表现：唇色多淡白，正常情况下唇部色泽应是红润的，而血虚时血液不能上荣于唇，使得唇色失去红润度，呈现淡白色。
二、头部相关症状
1.头晕眼花：脑窍失于血液的濡养，会出现头晕的症状，感觉头部昏沉不适，同时眼睛也会因血虚而出现眼花现象，表现为看东西模糊不清，尤其是在起身或改变体位时可能更为明显。
2.头痛特点：部分血虚者可能伴有头痛，其疼痛多为隐痛，程度相对较轻，是因为脑部气血不足，经脉失养所致。
三、心血管及精神方面表现
1.心悸：心脏得不到充足血液的滋养，会出现心悸症状，即自觉心跳不安，心慌，在安静状态下可能也会明显感觉到心跳异常。
2.失眠：心失所养则神不守舍，容易导致失眠，表现为入睡困难、睡眠浅易惊醒等，长期失眠又会进一步加重血虚状况，形成恶性循环。
四、肢体经络感觉
1.手足发麻：经络失于血液的温煦和滋养，会出现手足发麻的情况，尤其是手指、脚趾等部位，感觉麻木不适，活动时可能也会受到一定影响。
2.肢体乏力：肌肉、筋脉等得不到血液的充养，会出现肢体乏力的现象，表现为全身倦怠，活动耐力下降，稍微活动就容易感到疲惫。
五、女性月经相关表现
女性血虚时，月经方面常表现为月经量少、色淡，月经周期可能延后。这是因为血液不足，冲任二脉失于充养，导致月经量减少，颜色变淡，周期推迟。
六、舌脉特征
1.舌质表现：舌质淡，正常舌质应是淡红适中，而血虚时舌质颜色偏淡，反映血液亏虚，不能正常充盈舌质。
2.脉象特点：脉细无力，脉象细是因为血液量少，脉道不充盈，无力是由于气随血亏，推动血液运行的力量减弱，所以脉象表现为细弱无力。
七、不同人群差异及注意事项
儿童：儿童血虚可能影响生长发育，表现为身高体重增长缓慢等，需注意通过合理饮食补充营养，如增加富含铁、蛋白质等造血原料的食物摄入，优先采用非药物干预方式来改善血虚状况，避免低龄儿童随意使用可能影响其生长发育的药物。
女性：女性因月经失血等情况，相对更容易出现血虚，日常要注意月经期间的调养，避免过度劳累和情志不畅，可通过适当休息、调整情绪等方式辅助改善血虚，同时在饮食上可多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆等。
老年人：老年人脏腑功能减退，造血功能相对较弱，血虚发生率较高，要注重从饮食、生活习惯等多方面进行调理，饮食上保证营养均衡，生活中适度运动但避免过度劳累，以维持身体气血的正常状态，优先选择非药物的养生保健方式来改善血虚问题。
