女生腰痛的原因包括生理性因素（经期、孕期、生理性体态）、病理性因素（腰部疾病、妇科疾病、泌尿系统疾病）、生活方式因素（姿势不良、缺乏运动、穿着不当），青春期女生、孕期女性及有相关疾病高危因素的女生需分别注意相应问题。
一、生理性因素
（一）经期因素
女性在月经期间，体内前列腺素水平升高，这会引起子宫平滑肌收缩，同时前列腺素也可能会影响腰部的血管和肌肉，导致腰痛。一般月经前或经期出现，随着月经结束，腰痛多可缓解。青春期女生月经初潮后，由于激素调节等原因，也可能出现经期腰痛情况。
（二）孕期因素
女性怀孕后，随着胎儿逐渐增大，腰部的负担加重，腰椎的前凸增加，脊柱的力学结构发生改变，容易导致腰痛。另外，孕期体内激素变化会使骨盆韧带松弛，也会影响腰部的稳定性，从而引发腰痛。尤其是中晚期妊娠的女性，这种情况较为常见。
（三）生理性体态因素
一些女生可能本身存在腰椎生理曲度异常等情况，比如腰椎前凸过度等，这会改变腰部的正常力学结构，使得腰部肌肉等组织长期处于紧张状态，容易引发腰痛。青春期女生身体发育较快，若姿势不良等可能导致此类体态问题出现。
二、病理性因素
（一）腰部疾病
1.腰肌劳损：长期保持不良姿势，如久坐、久站、弯腰工作等，容易引起腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤，导致腰肌劳损，出现腰痛。尤其是一些需要长时间伏案学习或工作的女生，更容易发生。
2.腰椎间盘突出症：青少年时期腰椎间盘逐渐发育，若受到外伤、长期劳损等因素影响，椎间盘髓核突出，压迫周围神经组织，可引起腰痛，常伴有下肢放射性疼痛等症状。
3.腰椎峡部裂与滑脱：先天性发育异常或后天劳损等原因可导致腰椎峡部裂，进而可能引起腰椎滑脱，出现腰痛，活动后可能加重。
（二）妇科疾病
1.盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症，如输卵管炎、卵巢炎等，炎症刺激可引起腰痛，同时还可能伴有下腹部疼痛、白带增多等症状。尤其在性生活活跃期的女生，若不注意卫生等，容易患盆腔炎。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔腹膜等，在月经期间，异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织引起腰痛，常伴有痛经进行性加重等表现。
（三）泌尿系统疾病
1.输尿管结石：泌尿系统结石可引起腰痛，疼痛较为剧烈，呈绞痛样，可伴有血尿等症状。女生也可能发生输尿管结石，当结石在输尿管内移动时，刺激输尿管平滑肌导致腰痛。
三、生活方式因素
（一）姿势不良
长期弯腰驼背、久坐不动等不良姿势，会使腰部肌肉处于紧张状态，腰椎压力分布不均，容易引发腰痛。例如，很多女生长时间坐在电脑前学习或工作，缺乏适当的腰部活动，就容易出现腰痛。
（二）缺乏运动
腰部肌肉力量不足会影响腰部的稳定性，经常缺乏运动的女生，腰部肌肉力量相对较弱，在日常活动中更容易受到损伤，引发腰痛。
（三）穿着不当
长期穿高跟鞋，会改变人体的重心，使得腰部肌肉处于紧张状态来维持身体平衡，久而久之容易导致腰痛。另外，冬季衣着单薄，腰部保暖不足，也可能引起腰部肌肉痉挛，出现腰痛。
四、特殊人群提示
青春期女生身体处于发育阶段，若出现腰痛，需关注是否与月经初潮、生长发育相关，同时要注意保持正确姿势，加强腰部肌肉锻炼。孕期女性出现腰痛是常见情况，但要注意避免过度劳累，可适当进行孕妇瑜伽等适度运动来缓解腰部不适，但需在专业人士指导下进行。对于有妇科疾病或泌尿系统疾病高危因素的女生，如性生活混乱、有泌尿系统感染史等，要注意个人卫生，出现腰痛等异常症状及时就医检查。
