血糖高又有脂肪肝需采取综合处理措施,包括饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒、药物治疗等。
1.饮食调整
控制总热量摄入,合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。增加膳食纤维摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等。选择低脂肪、低糖、高蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如动物油、油炸食品等。同时,要注意饮食规律,定时定量进餐,避免暴饮暴食。
2.运动锻炼
适当增加有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少150分钟。也可以结合力量训练,如举重、俯卧撑等,增加肌肉量,提高基础代谢率。择合适的运动方式和强度。对于血糖控制不佳或有严重并发症的患者,运动前应咨询医生的建议。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加重肝脏负担,影响血糖控制。因此,要尽量戒烟,限制酒精摄入。男性每天饮酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。
4.药物治疗
在医生的指导下使用降糖和降脂药物,如二甲双胍、辛伐他汀等,控制血糖和血脂水平。如果脂肪肝伴有肝功能异常,可以在医生的指导下使用保肝药物,如水飞蓟素等。