睡眠障碍常见症状有入睡困难、睡眠维持困难、早醒，治疗方法包括非药物干预的睡眠卫生教育（保持规律作息、营造良好睡眠环境、睡前避电子设备及减咖啡因尼古丁摄入）、心理治疗（用认知行为疗法、放松训练），非药物干预效果不佳时可考虑药物治疗但需谨慎且注意特殊人群用药禁忌。
一、睡眠障碍的常见症状
1.入睡困难：表现为躺在床上较长时间无法进入睡眠状态，可能与焦虑情绪、环境因素（如噪音、光线过强）等相关，不同年龄段均有发生，青少年可能因学业压力，老年人可能因生物钟改变等出现此症状。
2.睡眠维持困难：夜间频繁醒来且醒来后难以再次入睡，中老年人群中较为常见，可能与身体机能变化、慢性病等因素有关。
3.早醒：较正常起床时间提前醒来且无法再入睡，会影响白天精神状态，各年龄段均可出现。
二、睡眠障碍的治疗方法
1.非药物干预
睡眠卫生教育：保持规律作息，每日尽量在固定时间上床睡觉与起床，即便夜间睡眠不佳，早晨也需按时起床；营造良好睡眠环境，确保卧室安静、黑暗且温度适宜；睡前避免使用电子设备，因屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌干扰睡眠；减少睡前咖啡因及尼古丁摄入，咖啡因具提神作用易致入睡困难。
心理治疗：针对心理因素引发的睡眠障碍，可采用认知行为疗法（CBT-I），改变患者对睡眠的认知与行为以改善睡眠，如协助患者识别并纠正负面睡眠相关思维，像过度担忧失眠后果等；还可进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解身体与心理紧张，适用于各年龄段，尤其因压力、焦虑致睡眠障碍者。
2.药物治疗：非药物干预效果欠佳时可考虑药物治疗，但需谨慎选择。部分镇静催眠药物可在医生评估后使用，需注意儿童、孕妇等特殊人群用药禁忌，低龄儿童优先避免药物干预，孕妇用药需严格权衡利弊。
