分娩前需通过与家人沟通、参与分娩知识活动等调适心理，通过适度有氧运动、保证充足睡眠做身体准备；分娩时分第一产程宫缩规律可采舒适体位深呼吸，第二产程宫口全开后正确用力配合医护，第三产程胎儿娩出后配合胎盘娩出；高龄产妇需更频繁产检、严密监护及制定个性化方案，有妊娠并发症者依病情监测处理。
一、分娩前的准备
1.心理调适：产妇需通过与家人沟通、参与分娩知识普及活动等缓解紧张情绪，研究表明积极心理状态可降低分娩应激反应，据相关临床研究，心理放松的产妇难产发生率较焦虑产妇低约20%。可通过听舒缓音乐、阅读轻松书籍等方式保持心态平和。
2.身体准备：可进行适度有氧运动，如在家人陪同下每日散步15-30分钟，以增强体力，但应避免剧烈运动，防止过度劳累。同时需保持充足睡眠，每晚保证7-8小时睡眠时长，为分娩储备体力。
二、分娩过程详述
1.第一产程（宫颈扩张期）：此阶段宫缩渐趋规律且强度增加，初产妇宫缩间隔约5-6分钟、持续30-40秒，经产妇间隔时间相对较短。产妇可采取舒适体位，如坐靠椅子或侧卧于床，通过深呼吸（鼻吸口呼，缓慢且均匀）缓解宫缩不适，医护人员会密切监测宫缩频率、强度及胎心等指标。
2.第二产程（胎儿娩出期）：宫口全开后进入该产程，产妇需在医护人员指导下正确用力，随宫缩进行屏气动作，将胎儿推出产道，需配合医护人员指令保持呼吸节奏，避免过早用力致体力过度消耗，医护人员会全程陪伴指导产妇用力及胎儿娩出操作。
3.第三产程（胎盘娩出期）：胎儿娩出后子宫继续收缩促使胎盘娩出，医护人员会协助处理胎盘娩出过程，产妇保持放松状态配合操作，医护人员确保胎盘完整娩出及子宫收缩情况良好。
三、特殊人群注意事项
1.高龄产妇（年龄≥35岁）：需更频繁产检，监测胎儿发育及自身身体状况，因高龄产妇发生妊娠高血压、胎儿窘迫等风险升高，分娩时需严密监护，医生会依据具体情况制定个性化分娩方案，如可能增加胎心监护频率等。
2.有妊娠并发症产妇：若患有妊娠期糖尿病，分娩中需监测血糖，遵循医生制定的个性化分娩计划；患有妊娠高血压的产妇，医护人员密切关注血压变化，采取措施维持血压稳定，保障母婴安全，例如调整体位、必要时使用降压监测设备等。
