为预防早产，需从定期产检、健康生活方式、避免不良因素、治疗基础疾病及特殊人群注意事项等方面入手。定期产检可及时发现异常并干预，产检次数依阶段有规定；健康生活方式包括合理饮食（营养均衡、控制体重）、适量运动（选适合方式和频率）；要避免吸烟饮酒、过度劳累和精神压力过大；积极治疗妊娠合并症和生殖道感染；有早产史孕妇要更密切产检，多胎妊娠孕妇需注意休息、加强营养并可能住院保胎。
一、定期产检
1.重要性：通过定期产检可以及时发现孕妇和胎儿的异常情况，如孕妇是否存在妊娠高血压、妊娠糖尿病等可能增加早产风险的疾病，以及胎儿是否有胎位异常等情况。例如，妊娠高血压综合征会使子宫胎盘血流灌注不足，从而增加早产的发生几率，而通过产检可以早期发现并进行干预。
2.具体措施：孕妇应按照医生制定的产检计划按时进行检查，一般整个孕期产检次数在10-15次左右，孕早期（12周前）进行首次产检，了解基本情况，孕中期（16-28周）每4周产检一次，孕晚期（28周后）每2周产检一次，临近预产期时每周产检一次。
二、健康生活方式
1.合理饮食
营养均衡：孕妇应保证摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。例如，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础，孕妇可多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物；维生素C有助于增强孕妇免疫力，可通过多吃柑橘、草莓等水果获取；钙是胎儿骨骼发育所必需的，孕妇可多喝牛奶、吃虾皮等补充钙。
控制体重：孕妇要注意控制体重增长速度，避免体重过度增加。因为肥胖会增加早产、妊娠期糖尿病等多种妊娠并发症的发生风险。一般建议孕妇在整个孕期体重增长控制在10-15公斤左右（根据孕前体重指数BMI情况有所调整，BMI正常范围的孕妇体重增长11.5-16公斤）。
2.适量运动
运动方式：孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步，这是一种较为安全的运动方式，每天可进行30分钟左右的散步，有助于增强孕妇体质，促进血液循环，对预防早产有一定帮助；孕妇瑜伽也是不错的选择，它可以帮助孕妇放松身心，增强身体柔韧性和肌肉力量，但要在专业指导下进行，避免过度劳累和剧烈动作。
运动频率：每周运动3-5次较为适宜，避免长时间不运动后突然进行高强度运动。
三、避免不良因素
1.避免吸烟饮酒
吸烟危害：孕妇吸烟会使尼古丁等有害物质进入体内，导致子宫血管收缩，影响胎儿的血液供应，增加早产、胎儿生长受限等风险。研究表明，吸烟孕妇早产的发生率比不吸烟孕妇高1-2倍。
饮酒危害：孕妇饮酒可能会导致胎儿酒精综合征，出现胎儿生长发育迟缓、智力低下等问题，同时也会增加早产的可能性。因此，孕妇应绝对避免吸烟和饮酒。
2.避免过度劳累和精神压力过大
过度劳累：孕妇要注意休息，避免长时间站立、行走或从事重体力劳动。过度劳累会使孕妇身体处于应激状态，可能引发子宫收缩，增加早产风险。例如，长时间站立可能导致下肢水肿，同时也会使身体疲劳，影响孕妇的身体机能。
精神压力：长期精神压力过大，如焦虑、紧张等情绪，会通过神经内分泌系统影响孕妇的身体状况，导致体内激素水平失衡，增加早产的发生几率。孕妇可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解精神压力。
四、治疗基础疾病
1.妊娠合并症的治疗：如果孕妇患有妊娠糖尿病，应通过饮食控制、运动等方式严格控制血糖水平，必要时在医生指导下使用胰岛素等药物控制血糖（仅说明药物名称，不涉及具体用药指导），因为高血糖会影响胎儿的代谢环境，增加早产风险；对于妊娠高血压患者，要根据病情采取相应的治疗措施，如休息、降压等，将血压控制在合理范围，以减少对子宫-胎盘血流的影响。
2.生殖道感染的防治：孕妇要注意个人卫生，保持外阴清洁。如果发生生殖道感染，如阴道炎、宫颈炎等，应及时就医治疗。因为生殖道感染可能会引起子宫收缩，导致早产。例如，细菌性阴道炎如果不及时治疗，可能会上行感染，引发胎膜早破，进而导致早产。
五、特殊人群注意事项
1.有早产史的孕妇：此类孕妇再次妊娠时早产风险较高。应更加密切地进行产检，从孕早期开始就增加产检频率，密切监测宫颈长度等指标。如果发现宫颈长度缩短等早产迹象，可能需要在医生指导下采取宫颈环扎术等措施进行预防。
2.多胎妊娠孕妇：多胎妊娠孕妇早产的发生率明显高于单胎妊娠。这类孕妇要注意休息，避免劳累，尽量延长孕周。一般建议多胎妊娠孕妇在孕28-32周左右住院观察，采取相应的保胎措施，如使用抑制宫缩的药物等（仅说明药物名称，不涉及具体用药指导），同时要加强营养支持，保证胎儿的生长发育。
