阴道松弛阴吹可通过盆底肌训练、物理治疗、激光/射频治疗、手术治疗等方法改善。
1.盆底肌训练
通过自主收缩和放松盆底肌肉,增强肌肉力量和弹性。每日进行3组,每组收缩3-5秒后放松,重复10-15次,持续8-12周可见明显效果。长期坚持可改善阴道松弛,预防盆底疾病。
2.物理治疗
利用电刺激、生物反馈等手段,刺激盆底肌肉被动收缩,增强肌肉强度。电刺激通过电流唤醒受损盆底肌,生物反馈将肌肉活动转化为可视信号,帮助精准训练。一般每周2-3次,持续4-6周。
3.激光/射频治疗
通过热能刺激阴道壁胶原再生,紧致黏膜、减少气体残留。激光治疗3-4周进行1次,3-5次为一个疗程;射频治疗基于组织热重塑,改善阴道松弛。
4.手术治疗
对于中重度松弛或合并漏尿者,可考虑阴道紧缩术,切除多余阴道壁或缝合肌肉,直接增强阴道收缩力。术后需注意伤口护理,避免感染。