腰椎小关节紊乱的处理方法包括急性期制动与休息、物理治疗与手法、药物治疗、康复锻炼与预防等。
1.急性期制动与休息
发病后立即停止活动,平卧硬板床休息,避免腰部扭转或负重,减少关节刺激。可佩戴腰围固定带,限制腰椎过度活动,缓解疼痛和肌肉痉挛。
2.物理治疗与手法复位
通过热敷、红外线照射等促进局部血液循环,减轻炎症;在专业医师操作下进行腰椎斜扳法3或旋转复位,纠正小关节错位,恢复关节正常对合关系,通常可快速缓解疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症;乙哌立松等肌肉松弛剂缓解痉挛。
4.康复锻炼与预防
症状缓解后进行核心肌群训练,如平板支撑、桥式运动等,增强腰椎稳定性;避免久坐、弯腰提重物等不良姿势,定期伸展腰部,预防复发。如果反复发作或伴下肢麻木,需排查腰椎间盘突出等并发症。