网球肘发炎的治疗措施有休息、冰敷、物理治疗、消炎药、支撑带等。
1、休息
避免过度使用患肘,减少重复性运动和重物搬运,给予肘部充分的休息时间,有助于减少肌腱的压力和加速恢复。
2、冰敷
在患肘部进行冰敷,每次15到20分钟,每日数次,可以帮助缓解肿胀、炎症和疼痛。注意避免直接接触皮肤,使用毛巾包裹冰袋。
3、物理治疗
通过专业的物理治疗,利用按摩、拉伸、强化训练等手段,改善肘部的血液循环,增加肌肉的力量和柔韧性,从而减轻症状。
4、消炎药
非甾体抗炎药物可以有效减轻肘部的炎症和疼痛,缓解不适。使用时需遵循医生的指导,避免长期依赖药物。
5、支撑带
佩戴专门的肘部支撑带有助于减少肌腱的负担,减轻压力,帮助肘部恢复正常功能,尤其在运动或日常活动中非常有效。
需要注意的是,若症状持续未缓解,应尽早就医,寻求专业治疗,以免病情持续性加重。