肌肉酸痛可通过休息与制动、初期冷敷后期热敷、适度拉伸按摩等非药物措施缓解，常用非甾体抗炎药如布洛芬可缓解但儿童、孕妇、有胃肠道疾病病史者有不同适用注意，低龄儿童优先非药物，孕妇优先非药物必要时遵医嘱，有胃肠道疾病者用非甾体需留意自身反应。
一、非药物干预措施
1.休息与制动：对于因运动等导致的肌肉酸痛，适当休息是关键，让肌肉得以放松，避免进一步活动加重损伤，为肌肉恢复创造条件。例如长时间运动后出现的腿部肌肉酸痛，充足休息可缓解症状。
2.物理治疗：
冷敷：一般在肌肉酸痛初期（通常24-48小时内），通过局部冷敷收缩血管，减少炎性物质渗出，减轻疼痛与肿胀。可用冰袋包裹毛巾后敷于酸痛部位，每次15-20分钟，每天可数次，但要注意避免冻伤皮肤。
热敷：48小时后，热敷能促进局部血液循环，加速代谢产物清除，缓解酸痛感。可使用温毛巾或热敷袋，温度不宜过高，每次15-20分钟，避免烫伤。
3.拉伸与按摩：适度静态拉伸可放松紧张肌肉纤维，缓解酸痛；按摩能促进肌肉血液循环，帮助排出代谢废物。拉伸和按摩时动作需轻柔，防止加重损伤。
二、药物缓解
常用非甾体抗炎药可用于缓解肌肉酸痛，如布洛芬等，其通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，发挥抗炎、镇痛作用。但不同人群需注意适用性，儿童使用需谨慎，孕妇及有胃肠道疾病等特殊病史者应咨询医生后再使用。
三、特殊人群提示
儿童：低龄儿童肌肉酸痛优先采用非药物干预，如休息、轻柔按摩等，避免随意使用成人止痛药物，因儿童身体机能与成人不同，药物代谢等情况特殊，需格外谨慎。
孕妇：孕妇出现肌肉酸痛时，优先考虑非药物方法缓解，如适当休息、轻柔拉伸等，必要时需在医生指导下使用安全性经评估的药物，以保障自身与胎儿健康。
有胃肠道疾病病史者：使用非甾体抗炎药可能增加胃肠道不适风险，此类人群使用时需特别留意自身反应，如出现腹痛、恶心等不适症状应及时就医，并遵医嘱决定是否继续用药。
