怀孕后女性易腰痛，原因包括激素变化致松弛素增、子宫增大压迫、腰部肌肉劳损、缺钙及腰椎间盘变化等，孕妇作为特殊人群需注意保持正确姿势、适当补充营养、避免长时间同一姿势，严重或持续不缓解需及时就医。
一、激素变化引起
怀孕后，女性体内激素水平会发生显著变化，尤其是松弛素的分泌增加。松弛素会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，以适应日后分娩的需要，这可能导致腰部关节稳定性下降，从而引起腰痛。例如，有研究发现，孕期松弛素水平的升高与腰痛的发生存在一定关联，随着孕周增加，松弛素水平上升，腰痛的发生率也有上升趋势。
二、子宫增大压迫
随着胎儿的生长发育，子宫逐渐增大。到了中晚期妊娠时，增大的子宫会向前突出，使身体的重心发生改变，为了保持平衡，孕妇的头部和肩部会向后仰，腰部则向前挺，这种姿势的改变会导致腰部肌肉长期处于紧张状态，进而引发腰痛。一般在孕中期之后，这种因子宫增大压迫引起的腰痛较为常见，且随着孕周增加，子宫压迫加重，腰痛可能会逐渐加重。
三、腰部肌肉劳损
孕期孕妇的体重增加，身体负担加重，腰部肌肉需要承受更多的压力。如果孕妇长时间站立、行走或保持不正确的姿势，如弯腰劳作等，容易导致腰部肌肉劳损，引发腰痛。比如，一些从事需要长时间站立工作的孕妇，相比其他孕妇，发生腰部肌肉劳损进而引起腰痛的概率更高。
四、缺钙因素
孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身血钙浓度降低，进而引起甲状旁腺素分泌增加，使骨骼中的钙释放到血液中，以维持血钙的正常水平，这就可能导致孕妇出现骨质疏松，从而引发腰痛。有研究表明，孕妇缺钙与孕期腰痛的发生有一定相关性，通过合理补充钙剂可以在一定程度上缓解因缺钙引起的腰痛，但需在医生指导下进行。
五、腰椎间盘变化
怀孕时，女性的腰椎间盘承受的压力增大，可能会发生退变、突出等情况。腰椎间盘突出会刺激周围的神经组织，引起腰痛。尤其是本身有腰椎间盘基础问题的孕妇，在孕期由于身体状况的改变，更容易诱发腰椎间盘相关的腰痛问题。
特殊人群提示
孕妇属于特殊人群，在应对怀孕腰痛时需特别注意。首先要注意保持正确的姿势，无论是站立、坐姿还是行走都要尽量保持身体的平衡和腰部的正常生理曲度。其次，要适当补充营养，尤其是钙和蛋白质等，以满足自身和胎儿的需求。另外，要避免长时间保持同一姿势，可适当进行一些轻柔的腰部舒缓运动，但要避免剧烈运动。如果腰痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的专业指导下进行评估和处理，切不可自行盲目处理，以免对自身和胎儿造成不良影响。
