肌肉拉伤的处理包括急性期和恢复期。急性期需休息、冷敷、加压包扎；恢复期有物理治疗（热敷、按摩、理疗）和康复锻炼（静态拉伸、动态锻炼），可药物辅助，不同特殊人群如儿童、老年人、女性及有基础病史人群有各自注意事项。
一、急性期处理
1.休息：肌肉拉伤后应立即停止导致受伤的活动，让受伤的肌肉充分休息，避免进一步损伤。对于儿童来说，玩耍时突然肌肉拉伤需立即停下正在进行的活动，避免跑跳等加重损伤；成年人若因运动导致肌肉拉伤，也要马上停止运动。
2.冷敷：在受伤后的48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。例如儿童肌肉拉伤后，用毛巾包裹冰袋轻轻敷在患处；成年人同样用合适的方式冷敷。冷敷时要注意避免冻伤皮肤，可隔着衣物进行。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，压力要适中，既能起到减少肿胀的作用，又不会影响血液循环。对于不同年龄和受伤部位的人群，加压包扎的力度和方式要适当调整，比如儿童皮肤娇嫩，包扎时绷带不能过紧。
二、恢复期治疗
1.物理治疗
热敷：受伤48小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟。儿童热敷时要注意温度，避免烫伤；成年人热敷时可根据自身耐受情况调整温度。
按摩：在受伤部位肿胀减轻后，可以进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉，促进肌肉恢复。按摩力度要适中，从受伤肌肉的远端向近端进行按摩。对于有基础病史的人群，按摩时要特别注意力度和部位，避免加重病情。
理疗：如红外线照射等理疗方法，也可以促进肌肉的修复。不同年龄的人群接受理疗时要根据身体耐受情况调整理疗的强度和时间，比如儿童可能需要更短时间的理疗。
2.康复锻炼
静态拉伸：在肌肉拉伤恢复到一定程度后，可以开始进行静态拉伸，逐渐增加受伤肌肉的柔韧性和力量。例如从简单的腿部肌肉拉伸开始，缓慢进行，保持每个拉伸姿势15-30秒，重复多次。对于不同生活方式的人群，康复锻炼的强度和频率要逐步调整，比如长期久坐的成年人恢复锻炼时要循序渐进。
动态锻炼：随着恢复情况的好转，可进行动态锻炼，如缓慢的屈伸动作等，增强肌肉的力量和协调性。在锻炼过程中要密切关注身体的反应，如有不适立即停止。
三、药物辅助（仅说明药物名称，不涉及服用指导）
可根据情况使用非甾体类抗炎药等缓解疼痛和炎症，但要注意特殊人群的用药禁忌，比如儿童一般不优先使用这类药物，有胃肠道疾病病史的人群使用时要谨慎评估风险。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童肌肉拉伤后恢复相对较快，但由于儿童的肌肉和骨骼发育尚未完全，在处理时要更加轻柔。冷敷和加压包扎的力度要适当，康复锻炼要在医生或专业人士的指导下进行，避免过度锻炼影响生长发育。
2.老年人：老年人肌肉拉伤后恢复较慢，且可能伴有骨质疏松等基础疾病。在治疗过程中要更加注重营养支持，保证充足的蛋白质等摄入，促进肌肉修复。康复锻炼要更缓慢、温和，避免剧烈运动加重损伤，同时要密切关注血液循环和肌肉恢复情况，防止出现其他并发症。
3.女性：女性在生理期肌肉拉伤后，处理方式基本与常人相同，但要注意保暖，避免因寒冷加重肌肉痉挛等情况。在选择康复锻炼方式时，要根据自身身体状况调整，避免在生理期进行过于剧烈的运动。
4.有基础病史人群：如有心血管疾病、糖尿病等基础病史的人群发生肌肉拉伤，在治疗时要综合考虑基础疾病对治疗的影响。例如糖尿病患者要注意伤口的护理，避免感染，因为高血糖环境不利于伤口愈合；心血管疾病患者在进行康复锻炼时要密切监测心率等指标，避免因锻炼导致心血管负担加重。
