青春期少女月经不调多因下丘脑-垂体-卵巢轴功能未完全成熟及生活方式等因素，可通过观察月经周期、记录月经情况进行观察评估，可通过调整生活方式、心理调节进行非药物干预，若月经不调持续3个月以上或有严重异常应及时就医，需进行妇科检查、激素水平检测、B超检查等，大多可通过非药物干预改善，严重或持续不缓解需就医明确原因并处理，同时要关注心理状态给予人文关怀。
一、青春期少女月经不调的常见原因
青春期少女月经不调多与下丘脑-垂体-卵巢轴（HPOA）功能尚未完全成熟有关。HPOA的调节尚不稳定，可能导致月经周期、经期及经量异常。例如，内分泌系统在青春期处于逐步完善阶段，激素分泌波动较大，容易出现月经不调情况；此外，生活方式因素也可能影响，如过度节食、剧烈运动、长期熬夜等，这些因素会干扰内分泌平衡，进而影响月经。
二、青春期少女月经不调的观察与评估
观察月经周期：正常月经周期一般为21~35天，经期2~8天，经量20~60ml。若月经周期短于21天或长于35天，经期短于2天或长于8天，经量少于20ml或多于80ml，都属于月经不调范畴。
记录月经情况：少女可自行记录月经来潮的日期、经期长短、经量多少等，有助于医生了解病情。
三、非药物干预措施
调整生活方式
饮食方面：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，避免过度节食。研究表明，营养均衡的饮食有助于维持内分泌稳定，对月经调节有益。
运动方面：适度运动，避免剧烈运动过度。适当运动如散步、瑜伽等可以促进血液循环，改善身体机能，但要注意运动强度和时间，避免因过度运动导致内分泌紊乱加重月经不调。
作息方面：保持规律作息，保证充足睡眠。长期熬夜会打乱生物钟，影响激素分泌，进而影响月经，规律作息有助于维持HPOA的正常调节。
心理调节：青春期少女可能因学习压力、环境变化等出现心理波动，而不良情绪会影响月经。要学会调节情绪，可通过与家人朋友沟通、参加兴趣活动等方式缓解压力，保持心情舒畅，有利于月经恢复正常。
四、何时需就医及相关检查
就医时机：如果月经不调情况持续3个月以上，或者出现严重痛经、大量出血（经期超过8天或经量明显多于以往）等异常情况，应及时就医。
相关检查
妇科检查：了解生殖器官外观、发育等情况，排查器质性病变。
激素水平检测：如性激素六项（包括雌二醇、孕酮、睾酮、促黄体生成素、促卵泡生成素、泌乳素）等，可了解内分泌功能状态，判断HPOA的调节情况。
B超检查：通过B超观察子宫、卵巢的形态、结构等，排查子宫、卵巢的器质性病变，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等可能导致月经不调的疾病。
青春期少女月经不调较为常见，通过调整生活方式等非药物干预措施大多可得到一定改善，若情况严重或持续不缓解需及时就医，通过相关检查明确原因并进行相应处理，同时要关注少女的心理状态，给予人文关怀，帮助其顺利度过青春期，维持正常的月经周期。
