发烧后非药物干预包括充分休息避免剧烈运动，儿童保证充足睡眠成人保证有效休息，急性期1-2天内用冰袋冷敷酸痛肌肉，缓解期2天以上用温毛巾或热水袋热敷，同时要补充水分维持肌肉代谢功能，儿童发烧后休息更强调且物理降温用温和方式并密切观察，成人酸痛明显可轻柔静态拉伸且依自身基础病史调整休息与缓解措施。
一、非药物干预措施
1.1充分休息：发烧后机体处于应激状态，肌肉酸痛时充足休息可减少肌肉进一步损耗，利于机体修复。无论是儿童还是成人，均应避免剧烈运动与过度劳累，儿童需保证充足睡眠，成人保证每天7~8小时有效休息。
1.2物理缓解：依据肌肉酸痛阶段选择冷敷或热敷，急性期（发烧后1~2天内）用毛巾包裹冰袋敷于酸痛肌肉部位，每次15~20分钟，每天重复3~4次，低温收缩血管以减少炎症介质释放；缓解期（发烧后2天以上）采用温毛巾或热水袋热敷，温度40~50℃，每次15~20分钟，促进局部血液循环，加速代谢产物清除。
1.3补充水分：发烧致出汗增多、水分流失，充足水分摄入可维持肌肉正常代谢功能，防止因脱水加重肌肉酸痛。成人每天保证1500~2000毫升水分摄入，可选白开水、淡盐水等；儿童按每千克体重补充，每天每千克体重需100~150毫升水分。
二、特殊人群注意事项
2.1儿童：儿童发烧后肌肉酸痛时，休息需更强调，避免过度奔跑等剧烈活动，物理降温选用儿童适用温和方式，如温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，避免冰袋直接冷敷致儿童不适或局部冻伤，需密切观察儿童体温及肌肉酸痛情况，持续不缓解及时就医。
2.2成人：成人发烧后肌肉酸痛在非药物干预基础上，若酸痛明显可进行轻柔静态拉伸，注意拉伸幅度与力度，避免不当拉伸加重肌肉损伤，同时关注自身基础病史，如有慢性肌肉疾病等情况，需依自身疾病特点调整休息与缓解措施。
