老年斑形成与紫外线长期照射密切相关需严格防晒及调整饮食增富含抗氧化物质食物摄入，选用含烟酰胺、熊果苷成分护肤品可辅助防治，已形成可考虑激光治疗，老年女性及患皮肤病或服特定药物者需依个体情况谨慎选择防治方法。
一、严格防晒
老年斑的形成与紫外线长期照射密切相关，紫外线会刺激皮肤黑色素细胞产生过多黑色素。老年人日常应每日外出时使用防晒指数（SPF）≥30的防晒霜，同时搭配遮阳帽、太阳镜、遮阳伞等物理防晒措施，避免在紫外线最强的10：00-16：00时段外出，通过减少皮肤受紫外线损伤，从源头上降低老年斑形成风险。
二、调整饮食结构
增加富含抗氧化物质的食物摄入有助于防治老年斑。例如柑橘类水果富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C能抑制黑色素合成；坚果中富含维生素E，每日适量食用杏仁等坚果，维生素E具有抗氧化功效，可对抗自由基对皮肤细胞的损伤，从而有助于预防老年斑生成。
三、科学护肤
选用含有烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可辅助防治老年斑。烟酰胺能够调节表皮细胞代谢，每平方厘米皮肤约含1600个角质形成细胞，烟酰胺可促进其正常代谢，减少色素沉积；熊果苷能抑制酪氨酸酶活性，酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，使用含熊果苷的护肤品可从根源上减少黑色素生成。
四、医疗干预
对于已形成的老年斑，可考虑激光治疗，如Q开关激光，其原理是利用激光的高能量选择性破坏色素颗粒，通过特定波长激光精准作用于老年斑部位的色素，且对周围正常皮肤损伤较小，但需由专业皮肤科医生根据老年斑的具体情况评估后实施，治疗后要注意皮肤护理，避免感染等情况。
五、特殊人群注意事项
老年女性由于雌激素水平变化等因素更易长老年斑，应尤其注重防晒和护肤；患有皮肤病或正在服用特定药物的老年人在选择防治方法时需谨慎，比如正在服用光敏性药物的人群要避免过度阳光暴露，应先咨询医生后再采取相应防治措施，充分考虑其个体情况以保障皮肤健康。
