发烧后缓解肌肉酸痛可通过充足休息让肌肉放松修复、局部热敷促进血液循环减轻酸痛、适度轻柔拉伸放松肌肉、补充水分营养提供恢复支持进行非药物干预，若酸痛明显可考虑用非甾体抗炎药但需谨慎，儿童要遵儿科原则优先非药物干预且需医生指导用药，老年人用药需考虑基础疾病谨慎选择，孕妇用药需先咨询医生优先非药物干预再权衡用药，若肌肉酸痛持续不缓解或伴严重症状要及时就诊排查并发症。
一、非药物干预缓解肌肉酸痛
1.充足休息：发烧后身体处于消耗状态，充分休息可让肌肉得以放松与修复，利于缓解全身肌肉酸痛，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
2.局部热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷于酸痛的肌肉部位，温度控制在40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次，通过促进局部血液循环，减轻肌肉紧张与酸痛感。
3.适度轻柔拉伸：在肌肉可耐受的范围内进行轻柔拉伸运动，如缓慢伸展腿部、手臂等部位的肌肉，每次拉伸保持15-30秒，重复2-3次，有助于放松肌肉，改善肌肉酸痛状况，但需避免剧烈运动，以防加重肌肉损伤。
4.补充水分与营养：发烧会导致身体失水，应多饮用温开水，保证每日水分摄入充足，维持身体代谢平衡；同时适当摄入富含维生素C的食物（如柑橘、草莓等）以及蛋白质类食物（如鸡蛋、瘦肉等），为身体恢复提供营养支持，促进肌肉修复。
二、药物辅助缓解（需谨慎选择）
若肌肉酸痛较为明显，可考虑使用非甾体抗炎药，如布洛芬等（需注意儿童等特殊人群用药禁忌，儿童一般避免随意使用含布洛芬的某些制剂，应遵循儿科安全护理原则），但药物使用应基于患者舒适度，优先选择非药物干预措施，且需严格把握用药指征，避免不恰当用药。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童发烧后出现：全身肌肉酸痛时，家长要密切观察儿童精神状态、酸痛程度等。避免随意给儿童使用成人退烧药来缓解肌肉酸痛，应遵循儿科安全护理原则，优先采用非药物干预方式，如适当休息、轻柔热敷等，若需用药，需在医生指导下选择儿童：专用的安全药物。
2.老年人：老年人发烧后全身肌肉酸痛，需考虑其可能合并的基础疾病，如心血管疾病、糖尿病等。用药时更需谨慎，优先选择温和的非药物干预措施，如适度休息、轻柔热敷等，若必须使用药物缓解酸痛，应在医生评估基础疾病影响后，谨慎选择合适药物。
3.孕妇：孕妇发烧后全身肌肉酸痛，用药需格外谨慎，应先咨询医生，优先采用非药物干预方法缓解酸痛：如充分休息、局部适度热敷等，在医生指导下权衡用药利弊后，再考虑是否使用药物缓解症状，以确保母婴安全。
四、异常情况处理
若全身肌肉酸痛持续不缓解，或伴有呼吸困难、剧烈头痛、意识障碍等其他严重症状时，应及时前往医院就诊，排查是否存在其他并发症，如病毒性心肌炎等，以便进行针对性治疗。
