来月经腰疼处理措施包括休息和放松、热敷、调整姿势、适度运动、饮食调整、药物治疗等。
1.休息和放松
在月经期间，尤其是腰疼发作时，应尽量休息，避免过度劳累，可以采取舒适的姿势，如卧床或静坐，放松身体。
2.热敷
使用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛和肌肉紧张。注意温度适中，避免烫伤皮肤。
3.调整姿势
保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲腰部，可以使用腰靠或垫子来提供支撑。
4.适度运动
适量的运动可以缓解腰部疼痛，但应避免剧烈运动或过度劳累。可以选择适合的轻度运动，如散步、瑜伽或伸展运动。
5.饮食调整
保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，包括富含维生素和矿物质的食物，避免食用过多的刺激性食物和饮料。
6.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛。但请务必按照医嘱使用药物。
如果腰疼持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如月经不规律、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
