脂肪肝的生活方式干预包括饮食调整遵循均衡模式控制热量、减少高脂高糖食物、增加膳食纤维食物摄入，运动开展中等强度有氧运动每周至少150分钟，部分特定情形经医生评估选用调节血脂等相关药物，儿童需合理营养、保证运动，孕妇需医生密切监测、兼顾自身与胎儿营养并开展轻柔运动，老年生活方式干预个体化、用药需谨慎评估与基础疾病的相互作用。
一、生活方式干预
1.饮食调整：遵循均衡饮食模式，控制每日总热量摄入，减少高脂肪（如油炸食品、动物内脏）、高糖（如甜品、含糖饮料）食物摄取，增加蔬菜（每日约500克）、水果（200-350克）、全谷物（占主食1/3以上）等富含膳食纤维食物的摄入，以维持热量负平衡，助力控制体重及改善肝脏脂肪代谢。
2.运动锻炼：开展中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周坚持至少150分钟。有基础疾病者运动前需咨询医生，依据自身状况逐步调整运动强度与时长，运动可促进脂肪消耗，优化肝脏代谢功能。
二、药物治疗
针对部分特定情形的脂肪肝患者，经医生评估后可选用相关药物，例如伴有代谢综合征相关危险因素时，可能会用到调节血脂、改善胰岛素抵抗等类型的药物，具体药物由专业医生依患者个体情况精准选择。
三、特殊人群注意事项
1.儿童脂肪肝：注重合理营养，避免过度喂养，保障均衡膳食，鼓励每日进行至少1小时中等强度运动（如跳绳、打篮球等），因儿童处于生长发育阶段，不当生活方式易引发脂肪肝，健康生活方式干预可有效防控。
2.孕妇脂肪肝：需在医生密切监测下管理，饮食兼顾自身营养与胎儿发育，避免盲目节食，可在医生指导下开展轻柔运动（如孕妇瑜伽），定期监测肝功能等指标，谨慎用药以防影响胎儿。
3.老年脂肪肝：老年人群常伴基础疾病（如高血压、糖尿病），生活方式干预需个体化，饮食控制盐分与糖分摄入，运动选择低强度安全方式（如慢走），使用药物时需谨慎评估与基础疾病的相互作用，权衡利弊。
