老年人便秘可通过调整饮食结构增加膳食纤维与水分摄入、适度进行中等强度有氧运动、建立固定时间排便习惯来非药物干预，若非药物干预效果不佳则在医生评估下选用合适泻药，因老年人身体机能衰退治疗需谨慎，要定期复诊并根据情况调整方案，同时鼓励坚持健康生活方式。
一、非药物干预
1.调整饮食结构：老年人应增加膳食纤维摄入，每日保证25~30克膳食纤维的摄取，可通过多食用蔬菜（例如西兰花每100克含膳食纤维约1.6克、菠菜每100克含膳食纤维约2.2克等）、水果（像苹果每100克含膳食纤维约2.4克、香蕉每100克含膳食纤维约2.6克等）、全谷物（如燕麦、糙米等）来实现，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时需保证充足水分摄入，每日饮水1500~2000毫升，以维持粪便湿润，利于排出。
2.适度运动：根据老年人身体状况选择合适运动方式，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像散步（速度一般为每分钟60~90步）、太极拳等，运动可刺激肠道蠕动，改善便秘状况。
3.建立良好排便习惯：帮助老年人每天固定时间（如早餐后）尝试排便，每次排便时间不宜过长，一般控制在5~10分钟内，通过训练形成规律的排便反射。
二、药物治疗
若非药物干预效果不佳，可在医生评估下选用合适泻药，例如容积性泻药（如欧车前）、渗透性泻药（如聚乙二醇）等，但需注意药物使用应严格遵循医生指导，避免自行滥用，因为老年人肝肾功能可能有所减退，药物代谢和排泄能力下降，不当用药易引发不良反应。同时要密切关注药物可能带来的影响，如长期使用泻药可能导致肠道功能紊乱等问题。
三、特殊人群温馨提示
老年人由于身体机能衰退，便秘治疗需格外谨慎。非药物干预是基础且应优先考虑，药物使用必须在医生专业评估后进行。要提醒老年人定期复诊，根据自身健康状况（如是否合并其他基础疾病等）调整治疗方案，关注药物使用后的身体反应，若出现不适及时就医。同时，在生活方式调整过程中，要鼓励老年人坚持健康的饮食和运动习惯，以长期改善便秘状况，提升生活质量。
