非药物快速通便可通过饮食调整增加富含膳食纤维食物及保证充足饮水并依不同人群合理安排，适度进行适合自身的有氧运动或简单动作，以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，若非药物干预效果不佳可考虑谨慎选择泻药，儿童便秘优先非药物，孕妇、老年人等特殊人群用泻药需咨询医生。
一、非药物快速通便措施
1.饮食调整：增加富含膳食纤维的食物摄入，如芹菜、西兰花等蔬菜，苹果、香蕉等水果，以及燕麦、糙米等全谷物，膳食纤维可吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动；同时保证每日充足饮水量，一般成人每日需摄入1500~2000毫升水，饮水可软化粪便利于排出。对于儿童，可适当增加富含膳食纤维的果蔬泥等，但要注意根据年龄合理添加；孕妇需在医生指导下保证水分和膳食纤维摄入，避免因便秘加重身体负担；老年人因肠道功能相对较弱，更需保证足够膳食纤维和水分摄入以维持正常肠道蠕动。
2.适度运动：进行适合自身的有氧运动，如每日坚持15~30分钟的快走、慢跑等，运动能促进全身血液循环，也可刺激肠道蠕动加快排便；对于无法进行剧烈运动的人群，可进行简单的腹部收缩放松运动或在床上做翻身、屈伸肢体等动作。儿童可鼓励其多爬行、玩耍等增加活动量；孕妇在身体允许情况下可选择舒缓的散步等运动；老年人运动需注意适度，避免过度劳累，可选择慢走、太极拳等。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，每次按摩10~15分钟，可重复多次，通过机械刺激促进肠道蠕动，帮助粪便排出。儿童进行腹部按摩时要注意力度轻柔；孕妇按摩时需避免用力过猛刺激腹部；老年人皮肤较松弛，按摩时动作要轻柔平缓。
二、药物快速通便选择
若非药物干预效果不佳，可考虑使用泻药，但需谨慎选择。常见的泻药有容积性泻药（如欧车前制剂）、渗透性泻药（如聚乙二醇电解质散）等。不过，儿童便秘应优先采用非药物干预，避免随意使用泻药，因其肠道功能发育不完善，泻药可能影响正常肠道功能；孕妇、老年人等特殊人群使用泻药时需咨询医生，因为孕妇使用不当可能影响胎儿，老年人肠道功能衰退，泻药的使用需评估其身体耐受及对肠道功能的影响，避免因泻药使用导致肠道功能进一步紊乱。
