上学恐惧症的治疗方法包括认知调整法、正念呼吸法、环境支持法、药物治疗等。
1.认知调整法
通过沟通或日记梳理恐惧原因,针对学业压力、人际矛盾等具体诱因,修正负面认知,减少对上学的恐惧联想。
2.正念呼吸法
专注于呼吸节奏,在考前或到校前进行练习,平复焦虑情绪,缓解因上学产生的紧张感。
3.环境支持法
家长倾听孩子感受,与老师协作解决实际问题,如调整座位、安排同伴帮助融入;老师适当减少学业要求,给予鼓励,构建接纳的校园氛围。
4.药物治疗
如果患者病情严重,可以在医生指导下使用地西泮、丁螺环酮等药物进行治疗。